191 【给你的彩蛋课】你不是喜欢熬夜，只是不甘心——熬夜快感

【给你的彩蛋课】01 你不是喜欢熬夜，只是不甘心——熬夜快感

我们为什么喜欢熬夜？第一个可以理解的角度是，我们的大脑是用来接收刺激的，而不是设计来放空的；第二个角度，熬夜的时候我们会感觉自己可以支配时间，而不被别的事情、被别的人所支配；最后一个角度，我们可能对于白天的生活不满意，不甘心睡觉。

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【第四十八周答疑】和老板有分歧，我要不要妥协？

了解自己，就更容易了解别人。你好，我是蔡康永。

很多人为了不管是工作，还是谈恋爱，很想要了解别人的心里到底在想什么。

可是，在这样做的同时，这些人很少去追究“自己的心里到底在想什么？”实际上，一个人如果比较能了解自己，TA也就比较容易去了解别人，因为人性是相通的。

有些做爸爸妈妈的人，如果你问TA“你家的小孩怎么这么喜欢熬夜啊？”“怎么整天都盯着电脑啊？”“怎么整天都在滑手机啊？”

这些爸爸妈妈可能很容易就丢出一些表面上的理由，说“这个小孩就是贪玩啊！”“这个小孩就是懒惰啊！”“这个小孩就是不想要用功啊！”

父母说出来的这些理由，是理由吗？不是。他们说出来的这些理由，都只是结果而已。

很多人用结果来当成是理由，而实际上，结果是有原因的，那些原因才叫作理由。

如果做爸爸妈妈的人，这么习惯用结论来搪塞别人、来搪塞自己，那我们几乎可以肯定，这样子的爸爸妈妈，对于他们自己人生发生的很多事情，也懒得去探究原因。

你问他们“为什么花很多时间在牌桌上打麻将？”“为什么在饭局上喜欢勉强别人喝酒？”那他们八成就会用一句“不然要干嘛”来搪塞你、搪塞自己。

今天的情商课我们就想研究一下，为什么我们这么喜欢熬夜？

2017年有一个睡眠研究协会，调查了将近6万个年轻人的睡眠状况。

其中，受访者当中76%的人表示，他们睡眠有困难；能够一觉直接睡到天亮的，占了11%；另外，只有5%的受访者，觉得自己的作息规律。

我们依据常识就可以知道，原始人的作息规律是不得已的，太阳下山以后，天黑了，什么都看不清楚，只好睡觉。

现在，我们可以选择在天黑之后继续活动。有了这个选择权却不使用的话，太为难我们了。所以，即使是身体说“该睡觉了”，我们还是舍不得睡觉，因为我们有这个选择的权利。

如果你也是一个喜欢熬夜的人，我们就在今天的情商课一起来体会一下，我们为什么这么喜欢熬夜？

第一个可以理解的角度是，我们的大脑是用来接收刺激的，而不是设计来放空的。

我现在只要给你一个指令，说“三分钟之内，不要想到白色的大象。”从我说出“白色的大象”这几个字开始，恐怕每一秒钟，你脑中都会浮现白色的大象。

你越是要求自己“三分钟内都不要想到白色的大象”，你就会一直想到白色的大象。“白色的大象”这个讯息就是一个刺激，我们的大脑接收到了这个刺激会作出反应，这是大脑存在的原因。

这跟我们喜欢熬夜有什么关系呢？就是因为当我们躺到了床上，无所事事，把灯关掉却还没有睡着的时候，我们的大脑会非常地不习惯。

作家张爱玲在她的短篇小说里面提到，有一个大城市忽然举办演习，车上的乘客，手边如果有报纸的就看报纸；没有报纸的，甚至会把名片拿出来，盯着名片看，大家都希望自己的脑子被占据。

而我们躺到了床上，应该要乖乖入睡的片刻，大脑忽然进入了无所事事、收不到刺激的状态。

这个时候，手边刚好有灯可以打开，有手机可以看，为了满足大脑对于刺激的需求，我们理所当然地开了灯，开了手机，熬夜也就开始了。

有一份资讯科学的研究显示，2011年的时候，一个美国人每天所接收的资讯量，是TA在1986年的时候，所接受的资讯的五倍之多，相当于TA阅读了175份报纸。

到了现在，当然又比2011年多了不知道多少倍！

加拿大的心理学家Daniel Levitin，在他所写的《大脑超载时代的思考学》这个书里提到，当我们收到一封新的简讯的时候，就会刺激我们的大脑，对这封简讯产生兴趣。

而当我们回复这则简讯的时候，我们的大脑会自我奖励，分泌多巴胺，让我们感觉到快乐，因为我们完成了一个任务。

虽然这个任务可能微不足道，只不过是另外一个熬夜的人，传了简讯过来说“晚安”，然后你也回答了“晚安”。

在这样的状态之中，我们忍不住一直熬夜，并不是在想睡觉的时候才睡着；我们是在接近昏迷的时候，手机都快要砸到脸上了，才终于甘心睡去。

只要我们的大脑一天保持这种对于刺激的喜好，我们就一天喜欢熬夜。

第二个可以理解“我们为什么爱熬夜”的角度是，我们只有在这段时间，可以退出所有平日所扮演的社会角色，真正地松一口气，做一下我们自己。

大家都已经渐渐熟悉一个现象，就是有开车的人，当他们开车回到自己家的时候，有可能不会立刻下车回到家里，而是坐在车上，关着车窗，听音乐，就是不想要打开车门。

因为，只要一打开车门，就进入了这个“赋予他种种社会责任、种种社会角色”的世界；只要一打开车门，就会立刻变成某人的爸爸、某人的小孩、某人的伴侣。

熬夜的这段时间，好像是从我们原本被分配好的24个小时里面，偷偷另外开出来一块空间。

熬夜的时候我们会有一种感觉，好像我们可以支配自己的时间；而不像剩下的其他时间，我们被别的事情、被别的人所支配。

即使我们在熬夜的时候，不是在打游戏、不是在追剧，而是在背英文单字，或者是跟国外的客户联络。

即使做的是这么有纪律的事情，我们依然会有一种窃喜，觉得我们是在被别人监视的24小时之外，偷偷地开辟了一段偷跑的时间。

我们靠着偷跑的这段距离，领先了我们公司的同事，或者是班上的同学。

还有一个我们可以理解“熬夜的乐趣”的角度就是，我们可能对于白天的生活不满意。

我们可能觉得“过了一整天，都没有做到半件我们真心喜欢的事情。”如果一整天过下来觉得很忙乱、觉得很空虚，那就难免在熬夜的时候，想要奖励自己。

所以熬夜的时候，很多人只是打一个小游戏、听听歌，或者是翻一下各个社交平台，看看别人的照片，这样才会甘心，才会觉得“自己的这一天，没有完全活得像一个奴隶。”

如果刚才所说的这些，都可能是我们熬夜的原因的话，那听起来关键就在于“白天的生活，我们过得自不自在、甘不甘心？我们有没有培养我们的大脑，对于我们真正在乎的事情才起反应，而剩下的就让它过去？”

想一下我们出去旅行的时候，为什么白天那么累，晚上就会睡得着？

因为去自己向往的地方旅行，我们所收到的刺激，都是令人耳目一新的刺激。而我们觉得整个白天都很充足地度过了，我们就会心甘情愿地睡觉。

很可惜，大部分的人平日的生活，没有办法像“出外旅游”这样度过。

如同在之前的情商课说过的，我们成长了之后，追求的不是快乐，而是喜悦；不是来自外在的刺激，而是来自内在的体会跟感动。

如果能够从这个角度出发，也许本来每天一成不变的生活，会变得不一样。

而如果日常生活能令我们感觉到喜悦，我们会比较容易感觉“今天过得很不错”，而不至于要靠熬夜，才心甘情愿地度过这一天。

据说网络上面有一个熬夜小组，这个熬夜小组的组员，他们的名言是“晚睡，是对于白天生活无声的抗议。”

如果我们能够取得生活的主控权，让我们自己体会到喜悦的话，应该就不用每一晚都做这种抗议了。

今天情商课最后的小练习。请问你熬夜的原因，跟刚才我们所说的哪一个有关联呢？欢迎在留言当中告诉我们。

下一堂情商课，我们还是一起共度哦！