要走出社交恐惧，必须解决这两点

大家好，我是阿伦，今天我想给大家分享一个观点，那就是我们得换一个角度来看待社恐了，我相信很多社恐人都会抱着一个得过且过的态度，希望社恐状态能够慢慢的自愈。但根据我6年的社恐经验，我想告诉你，要让社恐自行康复的可能性是很低的。以下我将从社恐中的两个点来阐述它为何难以自行康复。

第一点，社恐症状有一套及其缜密的思维

在日常社交中的某些刺激下，社恐的症状一旦产生，那么它就会伴生出一套逻辑非常缜密的思维。这个思维会告诉你：你要把问题想明白，你要解决社恐的问题。当前面两个问题出现后，你就会思考你症状的出现别人是否看到了，别人对你有什么评价，有什么看法。

当你在症状之中思考了很久没有得出结论的时候，你会很想把它放下，不想了，因为你还有书没有读，因为你还有工作没有做，现实生活中有很多忙碌的事情，而思考社恐的问题太消耗时间和精力了，所以你开始焦虑了，你不想接着往下想了，可是你根本停不下来。因为社恐的症状在不断告诉你，如果你不想清楚，未来你会很糟糕，如果你不想清楚，你会没朋友，会找不到女朋友等等，这套逻辑会让你觉得非常正确，随之周而复始，恶性循环。

也许你会问，我想不通停下来不就好了吗？干嘛要一直想下去呢？确实，如果单单是一套缜密的逻辑是不够的，它还有一个能力，这就是我们要说的

第二点：社恐会制造你的恐惧感。（连读）

社恐症状通过制造你的恐惧感，让你不敢轻易的放下上面我们所说的思考，换言之是社恐症状背后的恐惧感在威胁着你，让你不敢放下对症状的思考，因为一旦放下了，你可能会产生强烈的不安全感，所以你放不下。我们可以举一个具体的例子来让大家更好的理解这两点。

在我还是一个社恐患者的时候，我一个人走在校道上，准备去教室，突然一个学妹跑过来拍了一下我的肩膀，叫了一声学长，那一瞬间吓了我一跳，也非常紧张，带着不自然的表情跟她打了招呼，问她去哪里。这个时候的我是非常紧张和尴尬，我发现她也非常的尴尬，打完招呼我就匆匆的先走了。

离开之后我就一直回想，我刚才是不是表现的很不自然，她看到了我的症状出现了，她会怎么看法，她肯定会觉得我这个学长怎么那么奇怪，胆小自卑，她会不会跟她的同学说我是这样的人。想了很久，越想我焦虑，我很想停下来，可是我怎么都停不下来，因为我怕以后我一直这样，我害怕我会一直让别人看不起。

听完这个例子我想大家应该能够更加清晰的明白我们上面所说的两个点了，那么应该怎么解决这个问题呢？我的一个中肯的建议是寻找专业的治疗。

如果你能够在你们当地找到靠谱的心理咨询师，那么我建议你可以去找他做心理咨询，这是一个优先的选择，不过费用相对来说会比较高昂。如果你收入不错，那么我建议你可以考虑。

而如果你的收入一般，又想要解决你的问题，那么参加我们的核心系统课程将是你不二的选择，从2014年至今，我们已经帮助了数以万计的小伙伴走出社恐，建立自信。

我们的课程由两个部分组成，一个部分是系统理论课程，理论除了有系统的理论，还有系统的实践，这个系统的理论中包含了我个人走出社恐的经验，也集合各个流派的心理学知识以及团队专家的共同努力，当然也包含了多年来走出社恐的学员的经验。最终总结而成

而我们课程第二个部分是，一对一个性化日记辅导，我们的一对一日记辅导是来自于日本心理学家森田正马先生解决神经症患者的日记疗法，结合短焦治疗技术，从日常的细节处帮助患者纠正认知，快速的解决社恐问题，广受新老学员的好评。

日记辅导相当于小型的心理咨询，所以它的价值也是不言而喻的，一般情况下，一篇2000字的日记辅导，咨询师的费用收取一般是心理咨询的一半价格，按照心理咨询每个小时400算，一篇日记的价格也得200，而我们的核心系统课程里面，除了课程半年每周一节课以外，还有一年的一对一日记辅导，每周一次，总的价格是2199。

在这4年前期间，我们的核心系统课程从低价做起，不断的在恢复课程的价值，为了给学员提供更好的服务和帮助，而从下个月开始，也就是11月1号，我们课程的日记辅导，将从一年，每周一次，调整为半年，每周一次，而如果你有社恐的困扰，又想早点解决问题，那么今天，还有明天报名我们的核心系统课程，还能够享受一年的日记辅导的资格。还有本月最后两天，欢迎加客服的微信号，aishejiao_1 ,或者加客服的QQ号572282378.咨询报名。

我们盼望你早点走出社恐，享受幸福人生。