睡眠引导音乐：带你进入深度睡眠
建议在喜马拉雅播放界面启动“定时关闭”功能，选择“播完当前声音”。提别提醒说明：希望进入深度睡眠，就要踏实练习引导词前面的紧绷练习。请端坐在床铺中间，将被子盖在腿上。然后跟随着引导，渐渐体验身心从紧到松，再到入眠的整个过程。步骤上不可省略哦……（请一定提前盖好被子，以防深度睡眠中着凉~~） 。
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用户评论
- 听友45320071
听完全部还是睡不着
- 听友44342054
快要睡着的时候每次背景音乐那个声音吓到
听友102638570 回复 @听友44342054: 吓？
- 听友24613578
还想从头听到尾的，倒底讲的什么，结果早上醒来只记得前几分钟的
听友99940067 回复 @风知道麦儿的心思: 我初中生不过每天都熬夜，为了保证睡眠质量，所以尽可能要深度睡眠
- 听友44979800
睡不着
舒畅幸福之路 回复 @听友44979800: 感谢大家关注《幸福食疗之路》 每天十分钟，跟我轻松学食疗，学中医，学养生，得健康，最好的医生是自己，舒畅老师继承古医传承，利用中医体质学理论和中国传统饮食调养技术，针对不同体质类型人群提供全面系统的食疗调理指导，提倡不打针不吃药的方式，利用不同的食疗法进行天然疗愈，最好的病房是厨房
- 心安既是归处876
真的有效哎！我家小皮猴从几个月开始就很难睡，翻来覆去好久才能睡着，听了这个，十几分钟就睡沉了，真是太好了～再也不必费力哄他了！
- 田悦了心了通
连续五六次睡觉时听，设定的二十分钟关，每次不到二十分钟就睡了。不知什么时候睡着了。谢谢张讲师。
- 听友10869595
哇(⊙o⊙)哇！晚上睡觉前听着很快就入睡了
早上起来很清醒，感觉睡饱了
- 听友45214470
没用。要睡着的时候就被钢琴声惊醒
Jm_517 回复 @听友45214470: 真的？？？
- 听友11591728
现在是我唯一的睡眠音乐，非常有效。
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建议大家收听的时候，启用定时关闭的功能，选择“播完当前声音”。这样就不会自动切换到下一首了。
黄庭心学 回复 @听友250595871: 进度条上方左侧第二个图标