【话中医·梧桐说】民族的，世界的

爱和生健康，相伴好时光。

本期节目，很特别，一位热爱英语的听友，因为节目开始站桩，感觉很棒，以英语分享。

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最近，芬薇开始站起了桩，感觉真是好极了！对于一个长期患有“运动恐惧症”的人来说，站桩太适合我了，所以忍不住想分享和推荐给更多人！作为一个新手，今天就谈谈自己站桩的这点事儿吧！

问1：为什么想到要站桩？
答：因为健康出现问题了，又不想总是依赖医生和药物，想加强自己的体质帮助恢复健康。

问2：为什么要选择站桩，不是有很多运动方式吗？
答：是的，很多。但是我懒，不想跑健身房、瑜伽馆，在家里做一没有环境，二没有指导（好吧，我承认是借口）。选择站桩，是因为它方便简单易操作，静静站着保持一个姿势，放松，就行了。

问3：站桩有什么反应？有效果吗？
答：因人而异，站桩会有不同的反应。但只要方法得当，对身体都是有益的。我自己目前的反应是身体自发地动，而且动作会发生变化。至于效果，目前我才开始不久，暂时看不出身体的变化。但是每次站完桩，感觉身体很舒服，我想这也算是即时的“效果”吧？至于长期的效果，还需要坚持下去才能知道。不过我已了解到很多的案例，所以很有信心。

问4：站桩难吗？适合所有人吗？
答：我觉得没有比站桩更简单的“运动”了，因为它只要求你保持住一个姿势就好，其他的交给身体自己去完成。简单，但是不代表容易。很多人因为无法忍受身体的酸痛或者丛生的杂念而放弃。我认为站桩适合绝大部分人，过于虚弱或患病者，无法支撑自己的除外。

问5：需要老师带吗？怎么开始呢？
答：如果有好老师带当然好，没有也没有关系。不是什么事都要做好万全的准备才能开始，先把方向找到，方法可以在练习中完善。认真看看相关的视频、音频和文字资料，然后尝试着去做就可以了。希望听到你的好消息哦！

今天的节目就是这样了。谢谢你的收听！希望你喜欢这个分享，也期待你更多的分享！祝你的长假有个圆满的结尾！再见！