抑郁焦虑睡不好！原来是它害了你！想睡就睡！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 听友184059356
我被医生说是轻度抑郁，怎么治疗？
- 小雨淅淅_wa
最近很焦虑，有什么办法吗
- 平衡V
为什么我的眼皮和不上？一闭眼睛放松自己就睁开了。
重塑心灵心理训练中心 回复 @平衡V: 建议您尝试静坐观息法帮助自己放松下来。
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什么是静坐观息
重塑心灵心理训练中心 回复 @冰冰1998: 静坐观息法，是通过感觉呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用~具体的练习方法，可以看下《淡定是修炼出来的》一书哦