正念呼吸（引导音乐）8'

通过观呼吸不仅可以改善头脑中的杂念，减少被思维念头的控制，更好的活在当下；
同时，也是非常好的管理情绪方式之一，也是强烈推荐的减压方式；
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每天练习，时时练习，就可达到培养专注力，活在当下的状态，最简捷的放松身心，减轻压力的方式；