对话涵雯：为了和女儿拍美照 我不小心“创业”了
沉浸在成为新晋妈妈喜悦中的涵雯，一不小心忘记了自己的体重。怀孕前一直把体重控制得很好的她，一不小心就胖成了自己根本想不到的样子。在和女儿的百天合照中，她终于从客观视角审视了一下自己，发现相比人到中年，更可怕的是中年发福。
曾是白领的她，深知白领在健身方面的诉求和误区，于是，她先是在两年内凭借超强的毅力和营养的饮食，恢复到了比孕前还健康的体格，还苗条的身材。同时，开始迷上了在健身营养行业里考证和创业。
现在，她头上的“帽子”多得快要数不过来--慧动测评签约健身跑步达人，ACE 美国运动委员会注册教练、运动讲师，NSCA 美国体能协会注册教练，SGTKEN美国军队体能训练营资深培训师，热门健身视频APP教练，ORYX羚跑跑步俱乐部大使，TRX培训师，高级育婴师，儿童健康指导师等等。但她知道，自己实际的身份只有一个，让更多人健康生活的卫士。
片尾音乐：5 Seconds of Summer-Don't Stop
以上内容来自专辑
用户评论
- 情爱姐姐
刚在百度上看到一个丈夫说，妻子42岁得了胰腺癌，伺候三个月他厌烦了。所以我觉得，必须自己对自己的健康负责，不要成为家人的负担。
- 1399393dyca
听了好几遍 有收获
- 菜菜00000713
分享做菜的方式好适合懒人，学到了
- 等风来_34v
反复听，真的很有启发 认知很重要
- 玻璃火山
涵雯推荐书单 《大学》——《礼记》 《稀缺》塞德希尔.穆来纳森，埃尔德.沙菲尔 《鞋狗》菲尔.奈特 《最重要的事，只有一件》加里.凯勒 《精要主义》格雷戈.麦吉沃恩 《微习惯》斯蒂芬.盖斯
- 益234
好有智慧的女子
- 春秋战国秦两汉
这一期一会我听了20遍了吧，开心的时候听，不开心的时候也听。
- CQ流浪的机器猫
好友给我介绍了凌云说，听了几期觉得不错👍如果想咨询凌云老师关于健身的问题，怎么办呢？
- 情爱姐姐
我们家的绿叶菜，都是生着和水果打成蔬果昔喝的。
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我觉得涵雯说的健身原动力，我也特别感慨，我今年持续健身一周五练已经第三年了。我觉得我真正的强化身体的动力是在我22岁上大学就开始了，那时候我在考虑我的一生要怎么度过。我想让身体一直都健康，我就可以赢得我人生其他方面的机会成本，所以我坚持跑了两年步，后来就集中系统的在健身房打造身体。到现在我29岁了，我一点不后悔我这个对人生战略性的决定。听完这个音频我更兴奋了，因为现实里确实有别人和我有相同的认识和行动。