当下的力量 第五章 3 美好源自于你临在的定静之中

刚才已经写完评论了，突然跳到下一章，重新评论。。我每天晚上都会听，我从12岁开始抑郁悲观自暴自弃，我荒废了学业，我高中得了社交恐惧症辍学。过去9年，我过得比较浑浑噩噩，我觉得是时候走出来了。过去的已经过去，不再重要，客观分析得失好坏，努力生活，先活到2050年。那时候我53岁，再考虑生死。 很感谢你，用了很多精力耐心在录音上，这个背景音乐很好，你的声音也很温柔治愈。你加油吧，一起在短暂的人生中体验美好和别人追求

我的焦虑症越来越严重，对事物不感兴趣，一天喝酒，抽烟，心情抑郁，不知道该怎么办

只有处在临在当中才能感受到美

如果别人认为托利的语言是洗脑的话，那么我愿意被托利先生洗脑。

现如今，我感受到的美好越来越多，四十多年的混沌，四年的挣扎，抛开过去与未来，我越来越活在当下。很适合当下的我的一本书，喜欢主播的声音

仿佛我一直摸索的东西，寻找的东西，突然呈现在我眼前，我激动地，哭了出来，喜悦的眼泪，这种喜悦，让我昨晚睡得很好，今晚也会

有顿悟，有费解，有适用，也有不赞同。读任何书都是如此。有收获便是幸运了

听这个就像吃了半颗安眠药

精神不集中，记忆力不好也是因为没有活在当下的原因吗

这种临在的感觉很短暂吧，练习正念一年来最长一次体验维持了一晚除了呼吸和宁静什么也没有，第二天思维又回来了，打破了这种