都说跑步能治疗抑郁,要怎么跑多久才见效?

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公众账号:重塑心灵心理康复中心

微博:抑郁症心理师李宏夫

观息5分钟=放松一整天

李宏夫老师,新书《战胜抑郁》,让你全面蜕变!


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用户评论
  • 一梦黄粱是二载

    看医院墙上插图介绍的说,需要每周运动不少于三次,运动时间每次30分钟以上,心率达到130以上,这3个3做到才有效

    重塑心灵心理训练中心 回复 @一梦黄粱是二载: 重要的是坚持