《不失眠的催眠曲》观息自我催眠放松入睡-高品质睡眠舒眠曲【睡前放松安眠助眠】
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
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用户评论
- 鱼化云
有缘分啊！以前我老是失眠。后来有一天晚上，关上灯，躺在床上，静静的，不知不觉中，自己能听的见心跳和呼吸状态，慢慢的睡着，早上起来很舒畅。后来，每天都验证着自己的方法，很有效。我第一次用这个软件，没想到这是个观息法，属于心理学的。
重塑心灵心理训练中心 回复 @鱼化云:
- 走马不观花丶
一直叨叨，睡个毛线
重塑心灵心理训练中心 回复 @走马不观花丶: 这是引导放松的音频，如果喜欢纯音乐，可以选择专辑中其他的单曲来听
- Summer_s3t
对不起，我不仅没有睡着我还不会呼吸了
重塑心灵心理训练中心 回复 @Summer_s3t: 失眠的人是过于执着于睡眠，担心睡不着反而更加失眠睡不着，只要专注放下慢慢放松下来，自然就睡着了。放下你的执着心吧！
- 黎可_
这次的音频让我睡着的时候比之前的早多了。
重塑心灵心理训练中心 回复 @黎可_: 对你有帮助，太开心了
- Log幸运草
我今天观息，腿麻木的厉害
重塑心灵心理训练中心 回复 @Log幸运草: 这个音频的引导是，静卧观息入眠放松，一般是不会腿麻的，你是在做常规的盘腿观息法时腿麻吗？那这种情况可以看一下《淡定是修炼出来的》书中第二章
- 闲云野鹤hju
听着音乐刚要入睡，这些语音出来又把我惊醒 ，背运，今晚彻底无眠
- 湉莉
每次听我都有困意 10分钟内能睡着 基本每天都听
重塑心灵心理训练中心 回复 @湉莉:
- Log幸运草
我坚持练习2年了，但是，最近一个月木有练习了
重塑心灵心理训练中心 回复 @Log幸运草:
- 笏离
我想上厕所了
笏离 回复 @笏离: 然后我去上厕所了，神神叨叨的
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