03【避免争吵】感觉要吵架？这样说有效平息！

解开沟通的密码，让一家人相亲相爱。

喜马拉雅的听众朋友们你好，我是金韵蓉，欢迎您收听我的课堂。

【幸福对对碰】

1、我总和先生吵架，是不是不爱对方了？

2、感觉要吵架的苗头时，应该怎么办？

【沟通秘钥】把吵架变成建设性，而不是破坏性的争执

【幸福金句】我们每一个人都觉得筋疲力尽，疲惫不堪，原因就是我们用了太多太多的能量，去做那些无谓的消耗了。

【场景再现】

有一些年轻的太太会问我，金老师，谁谁谁说，她跟她先生结婚十几年了，从来都没有吵过架，谁谁谁跟她先生从来就没有红过脸，你说我该怎么办呢，我总是在跟我先生吵架，我们是不是不爱对方了，我每一次在听见这一类问题的时候，我都会笑咪咪的说，呵呵，下一次你如果再听见人家这么告诉你，你就很有礼貌很有教养地说，真的吗，那太恭喜你了，你就可以转身离开了，为什么？因为她说的我可以告诉你，绝对是假话，因为没有哪一对夫妻是这一辈子都没有红过脸，或者是这一辈子都没有意见相左的时候。

你想想看，两个各自生活了二三十年的人，各自有各自的原生家庭，有各自的成长背景，有自己的求学经验，有自己的工作经验，怎么可能两个人之间，永远都会意见一致，永远都没有意见相左的时候。而且在现代这么紧张的生活当中，每个人都难免会有那种很烦，很疲倦，很焦虑的时候，当我们遇到这种时候的时候，我们当然会不可避免地想要疏泄一下自己的情绪。

【为爱支招】

我们必须要学会，怎么样把这种吵架，或者是争执，变成一个具有建设性的争执，而不是具有破坏性的争执。

建设性的争执的意思就是说，我们因为两个人很坦率，把我自己的想法说出来了，所以你会知道，你心里想的是这样，原来你是希望我再往左走三步，原来你知道你不喜欢我总是往后退，所以当我知道了你的心里所思所想，我知道你的愿望之后，因为我爱你，我们彼此爱着对方，所以我们会知道，往哪个地方去改进，我们会知道往哪个地方去妥协，所以我们两个的关系才能够够长久，才能够更幸福快乐。所以意见相左跟争执是必然的，那只不过我们希望它能够达到一个有建设性的结果，而不是一个破坏性的。

什么是建设性的，能避免让吵架升级的方法？

1）如果有一个人告诉你，我从来不会吵架，不会跟我先生吵架的话，那么她有可能是需要让我们去检视的第一个原因，我会不会是对这段感情，或者是对这个婚姻是没有把握的，没有安全感的，因为我们只有在对这个关系没有安全感的时候，我们才会刻意地去控制我自己，想要说出来的话，我们才会谨小慎微，不愿意让对方知道我真实的感情，那么如果真是这个样子的话，这个婚姻反而需要我们给予更多的关注，因为它的基础是不稳固的。你想想看，如果你今天跟你妈妈说话，你不需要这么的留意我的措词，因为你知道，就算是你妈今天特别生你的气，但是过了几天，她还是会原谅你，因为她是你的母亲，你们之间的关系是永远打不断的。但如果跟婆婆，我们就要稍微谨慎一点了，因为我们知道，我一旦说了不该说的话，我们俩的关系，可能永远就要受损了，这就是，如果今天我对我们的关系是感到有安全感的，我才敢于说出我想要说出的话。

2）如果我对我们的关系是有安全感的，但是我这个人，就是一个容易压抑自己的人，我就是一个不敢说真话的人，我就是一个不敢表达自己真实想法的人，所以我总是在压抑我的情绪，我总是在压抑我想要表达的真实的意见，那么一天可以，两天可以，一个月可以，但如果让你一年都这个样子，两年都这个样子，那么，婚姻可能还在那个地方，但我们自己就要生病了。所以说真话，说真心想表达的情绪是OK的，是没有关系的。

建设性的吵架要遵守哪些原则？

1、要就事论事，说真心话。就事论事对男人来讲，比较不困难，因为他们本来就是一个就事论事的脑子，当他们的左脑在就事论事的时候，他们的右脑不会进来搀和意见，但是女人就容易在左脑就事论事的时候，右脑就进来搀和意见，最后就把原来要讨论的这个重点上升到了一个人身攻击，一旦你变成人身攻击之后，你就会发现，这个讨论的重心失交了，两个人吵的筋疲力尽之后，才发现原来的问题还在那个地方。

现场示例：你们家的小宝今年已经3岁了，必须要上幼儿园了，你认为最好的幼儿园是在离家大概45分钟左右，那个资源特别好的私立幼稚园.你先生认为，我们家楼下的那个社区的那个幼儿园已经很好了，而且孩子还可以多睡一会觉，再说，学费也是我们能够接受的，这个叫就事论事。但如果你开始说，我就知道，你不想给宝宝花钱，我就知道你舍不得花钱，我就知道你不喜欢宝宝，这个就是人身攻击了。当他听见这些话以后，他当然要捍卫自己了，所以他也火了，然后我们的吵架就变成一个破坏性的吵架了。

2、要允许对方说话。一定要记得，我们要允许男人说话，因为女人天生就伶牙俐齿，我们的优势就是我们太能说话了，我们的话说特别得流畅，所以在那种结结巴巴的男人面前，我们占尽优的。所以我们在意见争执的时候，人家话还没有说完，我就把别人打断了，或者是人家话才刚说了前面，我们就立刻猜出了人家后面那句话是什么意思，所以不等人家说完话，我们就直接跳进去，然后说我知道你就是什么，我知道你怎么怎么样，我们永远就会说“我知道”。所以人家的话，都说不完了，如果我不允许对方说话，我怎么知道他的想法是什么，我怎么知道他内心深处真正的情绪是什么，那么最后得不偿失的其实还是我们。

3、要专心的听他说话。你说好了，金老师，你说过了，我要让他说话，那我就让他说话吧，所以你就耐着性子让他说话，哪怕是结结巴巴的，也不知道他在说什么，让他说话，但是如果你没有真心地在听，他在说话的时候，我们不断的在挑他说话的毛病，或者他在说话的时候，我就一直在想，我待会要用哪句话来攻击他说的这句话，我要用哪一句话来灭掉他说这句话的时候，那么，他说话的那个过程，就会被我完全给忽视掉了，所以就变成马耳东风了，我们右耳听进来了，但左耳出去了，所以他还是失去了所谓的沟通的这个目的，还是没有达到沟通的效果，

3、不要扩及无辜。不要去跟那些，跟这件事情八竿子打不着的人，把人家给牵连进来。

现场示例：你老公说，就让孩子在楼下的幼儿园多好，他又能够睡的多一点，不要这么早起床，价钱学费也更合适。你就说，是不是你妈让你这样说的，是不是你妈告诉你要这样子的。你看，我们一这么说的话，我们就把原来一个好好的一个事情，又变成一个婆媳之间的问题，又变成了一个，也许根本就跟别人无关，哪怕是就是我们婆婆让他说的这句话，在这个当下，是我跟你之间的沟通，并不是我跟我婆婆之间的沟通，我们把婆婆再拉进来的话，又要把这个问题无限扩大。所以很多时候我们会发现，在一个家庭里面，好像核心的那个问题永远解决不了，我们永远在围着这个核心的问题打转，永远有一个没有解的题目在那个地方。

【为爱行动】

恭喜你完成了今日沟通课的学分！如果你领悟了今天的课程要点，今天的小任务就是给自己放空一下，忘记过去的不开心，如果吵架不可避免，希望下一次，有能见招拆招哦~

【下期预告】《摸清他的底线，越吵越亲密》下一堂课，我就要跟大家来谈一谈，如果我们已经吵架了，那么怎么样让这个吵架变得更安全，我们不能够去触及对方的底线，变成一个恐怖的争执跟破坏性的争执了。