精神不振？祛除疲劳、提神，一把梳子就能做到

导读：一谈到梳子，一些人可能就会说：“梳子？想起来用到的时候也就早上吧，简单地用梳子理理头发就行了。”梳子似乎被人们渐渐地淡忘了。可其实被淡忘的梳子不仅是一种工具，更是一种实用、方便、有效的养生方法。千百年来，使用梳子保健是民间广泛流传、深受老百姓喜欢的一种自然疗疾、保健、美容方法。古老而神奇的梳子保健法，是中华文明的瑰宝之一。

现代社会生活节奏快，一天工作下来其实隐藏着很多健康隐患，加班、熬夜等似乎成了家常便饭。可出现疲劳、精神不振、人体免疫力下降等亚健康症状。所以一定要注意日常的保健养生。喝咖啡虽然提神，但会消耗体内的B 族维生素，而后者与神经、肌肉协调有关，缺乏B 族维生素的人容易疲劳，咖啡需要量愈来愈多，效果却愈来愈差，会对咖啡产生依赖性。咖啡还影响睡眠。用梳子经常梳头和梳刮相关穴位，帮助您改善疲劳，振奋精神，调节免疫功能。

梳子祛除加班疲劳、提神操

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梳刮全头法

手持梳子与头皮保持约90°，用厉梳法，从前额发际正中开始，沿督脉以及两边的膀胱经、胆经走向，逐渐向头顶、枕部直至后发际，顺序梳刮，延展至左右两侧，梳刮到全部头皮 。整个共9 条梳刮路线，每条线梳刮20 次。

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特效穴位和手法

手法介绍：点压法

一手握梳子，用梳齿、梳角垂直点压于穴位或痛点处，逐渐用力按压，以能承受为度，产生酸胀感为佳。保持数秒后快速抬起。适用于全身各处穴位，是一种较强的刺激手法，有镇静止痛、放松肌肉、解痉的作用。

手法介绍：按揉法

一手握梳子，用梳齿、梳角紧压在皮肤经络穴位，着力点不移动，向下有一定压力，点下后做来回往复或顺逆旋转的手法，至发热为宜。频率掌握在 50 ～ 100 次 / 分。多用于足三里、涌泉、内关、太冲、太阳穴等穴位。

特效穴位1：百会

百会：手持梳子与头皮约保持90°，在穴位处用厉梳法，短距离来回往复梳刮64 次。

特效穴位2：风池

风池：手持梳子与头皮约保持90°，在穴位处用厉梳法，短距离来回往复梳刮64 次。

特效穴位3：神庭

神庭：手持梳子与头皮约保持90°，在穴位处用厉梳法，短距离来回往复梳刮64 次。

特效穴位4：上星

上星：手持梳子与头皮约保持90°，在穴位处用厉梳法，短距离来回往复梳刮64 次。

特效穴位5：太阳

太阳：用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位6：印堂

印堂：用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位7：合谷

合谷：用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位8：内关

内关：用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位9：足三里

足三里：用梳子角以“按揉法”按揉穴位。

如何挑选养生好梳子

梳子从选材上分为木质、角质、玳瑁、砭石、玉质、牙质、金属、竹质、塑料等。古人对梳子大有讲究，材质不同功效各有不同。梳子的选择关系我们的身体健康，使用梳头来养生，必须先选择一把优良的梳子。

（一）从材质上选用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圆头齿梳为宜。因塑料梳子梳理时容易产生静电，使干性头发更干燥易断，还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康，所以不建议使用。

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（二）从体质上选用梳子

玉石梳子适合任何人，但价格较贵。砭石梳子性温，价格也不菲，适合体质偏寒的人。牛角梳，其中黄牛角梳性温，适合体质偏寒的人；水牛角梳子性凉，适合体质偏热的人。木梳适合任何人。