如何在生活中练就蜜桃臀？
日常练习翘臀的好方法：
1、坐椅子的1/2或1/3处
2、挺胸提臀-站和走路
3、深蹲翘臀-负重深蹲
4、臀桥-避免膝盖损伤
简书动作解析，搜索：幸福减肥教练Julia
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2、挺胸提臀-站和走路
3、深蹲翘臀-负重深蹲
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用户评论
- 艾多美的健康生活
普拉提呼吸，走路用臀发力
健康减肥教练Julia 回复 @艾多美的健康生活: 嗯嗯，你懂的
- TED商学院
深蹲～關鍵在“做對”，而不是“用力”
健康减肥教练Julia 回复 @TED商学院: 没错！get到重点！
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嗓音太甜美了
健康减肥教练Julia 回复 @静水深流yu: 谢谢您