喜马拉雅的朋友,你好,这是我们第20期音频动作指导视频。
按照视频方式做上坡走后,腰越来越酸累了!感觉走路,甩臂都牵扯到腰和脊柱,这怎么办!
教练,我运动能力较强,这几天每天步行十公里,再游泳三,四公里,两小时,照您的食谱吃,每天减重超过五百克,身体也没啥不适,这正常吗
杨斌精准减脂 回复 @高度问题烦恼: 不行,减的太快了,每天最多五公里就够了
视频播放不出了,能不能维护一下啊
不能观看了
大腿后侧伸展没有什么感觉,不知道是没做对,还是我平时练瑜伽的缘故
杨斌精准减脂 回复 @Soulmate_Yl: 如果您体前屈可以双手抱住腿,这个动作就不用做了。
为什么当前视频无法播放呢?