下班4小时怎么过？这3点决定你未来成为怎样的人

把不喜欢的事情做到80分，本身是一个梦想实现过程，1.上班八小时最有资源做自己想做的事情，思考，自我表达，沟通，2.支持你梦想的能力都是上班练出来的，让身边人更加喜欢你3.成长本身不是集中突击.饮食，睡眠，肌肉训练，成长是24小时，不是每晚4小时

最后还不忘提醒我们每天要收听3分钟心理学

下班后得加班

挺好的

打卡1.上班最有资源做自己想做的事，在工作中锻炼自己实现梦想所需能力，兑现梦想同时，也提升工作能力；2支持你梦想的能力都是上班练出来的，工作可以锻炼你做不喜欢的事情，把不喜欢的事情做到80分；3.成长不是突击，是一种生活方式，24小时的；

设计的结果、生活方式的结果、努力的结果、毅力的结果、智力的结果、情商的结果、体力的结果、鸽子的结果。构造形式的结果、材料的结果................

我们上班是10小时，下班了都九点多了

不错，改变以前的认知了

主播讲的太好了，王艺丹的《不凶不吼教出好孩子》和《李玫瑾|家庭育儿心理知识》《李玫瑾|犯罪心理学》也很不错，推荐朋友们去听听！

背景音乐太响了