第1课 负面情绪都是不好的吗?认识5种负面情绪的正面价值
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第1课 负面情绪都是不好的吗?认识5种负面情绪的正面价值

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第一部分 揭示情绪真相

第一课负面情绪都是不好的?认识5种负面情绪的正面价值


理解和接纳,其实是我们管理情绪的第一步。我们日常生活中,常常出现的五种负面情绪也会对我们产生积极影响,甚至,负面情绪是帮助人们更好的生存下来的工具

1. 恐惧

恐惧可以保护我们远离危险,很多时候,会直接保护我们的生命安全。


2. 焦虑

适度的焦虑可以提升我们工作和学习的效率,也可以让我未雨绸缪,应对即将面临的危险或考验。

3. 愤怒

通过向对方表达愤怒,我们有可能争取回自己的利益,对我们有保护作用。


4. 悲伤

悲伤的重要功能就是求助,可以让我们得到更多的人际关系支持,也是帮助我们进行哀悼和告别的,是我们走到下一个阶段的必经的情绪。

哭是生命初期,获取他人关注的重要方法。


5. 抑郁

抑郁直接避开那些让自己感到不舒服的人,也会使得我们安静下来,进行自我反思,提醒自己要好好休息。

理解负面情绪是我们管理情绪的第一步。



用户评论
  • 鸟鸟567

    同事天天唉声叹气,抱怨生活,愁眉苦脸我好烦啊!看见她就心情不好
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    2021-07-11 08:07
  • 小林妖_nv

    在焦虑的时代,做不焦虑的人。学点心理学技巧,学会管理情绪,很有意义。
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    2018-08-03 22:24