如何克服早起困难症
今天分享一些小技巧可以帮助同学们早点起床,即使是最专注的夜猫子也能早早的起来,可以以更加充沛的状态准备新的一天。这个小技巧的关键就是改变我们现在的生物钟,早睡早起。
New Words:
heartburn ['hɑrtbɝn] n.心痛,妒忌;[内科]胃灼热
nightcap ['naɪtkæp] n.睡帽;临睡前喝的酒
disruption [dɪs'rʌpʃən] n.破坏,毁坏;分裂,瓦解
tablet [ˈtæblɪt] n.碑;药片;写字板;小块;平板电脑
mimic['mɪmɪk] vt.模仿,摹拟n.效颦者,模仿者;仿制品;
1. Plan a good breakfast. It will motivate you to get going.
准备一顿可口的早餐。这会激发你的动力。
2. Drink a glass of water. It will replenish the water you lose by sweating and exhaling through the night.
喝一杯水。一杯水可以补充你因夜晚流汗或呼吸损失的水分。
3. Get some exercises. It doesn’t have to be time-consuming or intense---a few minutes of basic yoga can be enough to wake you up.
做一些运动。不一定要花很多时间或运动量很大,仅仅做几分钟的瑜伽足够让你清醒了。
太快了,
能不能语音和文字相对应啊卡卡老师🙉
12345加油噜噜噜 回复 @IIIIIIII1: 温暖(。・ω・。)
讲的很有特点,吸引我的地方很多。
嗯呐,学到了
好听的声音!暖!
老喜欢你了,声音好听,要没你节目我上班时间什么过呀。
每听一期你的节目,都有很大的感触,非常时期,感谢陪伴
太快了