2.1 认知与认知疗法

2.1 认知与认知疗法

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认知是指一个人评价周围人事物、评价自己的标准和依据，是评价的过程，也是评价的结果，即一个人对周围人事物和自己的看法。认知疗法就是根据认知过程影响情感和行为的理论依据，通过认知与行为技术，来改变或重建不良认知为目标的一类心理疗法。

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于飞心理

于飞，私人心理顾问，专业心理咨询与治疗师，中国心理卫生协会会员。QQ&微信 11570968 擅长解决各类焦虑、恐惧、强迫、疑病、抑郁等神经症性心理问题，和适应不良、躯体症状、睡眠问题，以及自卑、胆怯、回避、依赖等成长性问题。

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