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肉类的选择顺序为：羊肉＞猪肉＞鸡肉＞鱼。 羊肉与猪肉是补充优质蛋白质的首选，它们富含左旋肉碱。 鸡肉，胃炎患者不宜食用。 鱼类偏寒，且可能刺激妇科肿瘤生长，所以少吃为宜。 而牛肉却是容易让人上火的，还会引发口臭和妇科炎症。
听书铺 回复 @听书铺: 北方四季分明，还可以根据季节有重点地选择肉类来吃：
春天吃羊肉、
夏天吃羊肉和猪肉、
秋天吃猪肉、
冬天吃羊肉。 - 听书铺
一日三餐样表，大家仔细看哦🧐
- 听书铺
三餐外零食，红豆茯苓莲子汤，还有红枣核桃小零嘴， 邱老师的官方品牌「邱品」都有售卖， 大家点击声音条上的小购物车🛒，可以去看看选购
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一日三餐样表
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更正：算法举例 一个身高156厘米的人，她每天要摄入的肉量为： （156-110）×3.75=172.5克 将这个量分成5等份，172.5÷5=34.5。 早餐和午餐各摄入2份，即早餐吃34.5×2=69克肉，午餐也吃69克肉；晚餐摄入1份的量，即吃34.5克肉。
听书铺 回复 @听书铺: 一日三餐样表 先计算出自己每天需要摄入多少克肉（也即优质蛋白质的量） 公式：（身高-110）×3.75=克 将计算出的量分成5等份，早餐和午餐各摄入2份，晚餐摄入1份。 *这里的克数指生肉克重。
- 刘嵩刘嵩
为什么要隔夜剩米饭这样健康吗
叶落无声做成秋 回复 @刘嵩刘嵩: 隔夜饭不会影响健康，可以百度看看，我也是百度看了下
- A精一眼镜周岚
为什么没有牛肉
- 听话的学生庐隐
一天不工作。就鼓捣这玩意了。马马虎虎不很胖健康就好。过度沉迷这东西。烦恼多多。
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