vol.28 | 简单减少使用手机的好办法
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vol.28 | 简单减少使用手机的好办法

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用户评论
  • 心之安悦

    为了减少刷屏直接关掉手机,宁愿傻傻地发呆,关注呼吸,反而头脑安静了,心情变好了

    NO卡卡 回复 @心之安悦: 没错,手机太容易分散注意力,让我们不够专注。

  • 若澜141319

    从不下载抖音快手之类的垃圾app

    叮叮当当_123 回复 @若澜141319: 已经三次拒绝长辈们下载这些程序,听着都烦

  • 夏紫薇_pk

    安卓有什么软件可以弹出来吗

  • 谢莉__cherry

    切换自己在做的事情,高效的多,关闭无意识的行为。开启倒计时是个好办法!

    NO卡卡 回复 @谢莉__cherry: 专注很重要,持续的保持关注更重要

  • 雁子Aa

    很好的书请您放慢语速效果会更好的拜托拜托

  • 每天都摆烂唉

    喜欢 听了好几遍了,就是喜欢

  • 爱浪的风帆手

    好厉害的作者,声音也温文尔雅,顶一个

  • 小粉红花儿的梦

    我有时在家就把家里的网关了。

  • 小粉红花儿的梦

    眼睛,颈椎,久坐对身体的伤害巨大。智能手机害人不浅。男女老少通吃。

  • 予善欢喜

    我每次是根据自己的感受来判断要不要停止下找点别的事干干,时刻带上觉察,和情绪和平相处