作用：臀部肌肉较松，臀部扁，走路比别人慢半拍，肩膀
和背部的肌肉很容易酸疼；
家用小偏方：
1.转腰和倒着走路；
2.用双手把后腰的部位一直搓热；
3.蹲马步、压腿、活动骨盆以及腰肌。
和背部的肌肉很容易酸疼；
家用小偏方：
1.转腰和倒着走路；
2.用双手把后腰的部位一直搓热；
3.蹲马步、压腿、活动骨盆以及腰肌。
用户评论
- 小蹊姐姐
骨盆是身体的中心，脊柱的根基，经常锻炼能维持健康灵活，感谢分享
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