试听180秒基础呼吸法练习

正念呼吸基础 

呼吸正念是我们冥想的技巧之一，它能够通过微妙的意识对生命进行探索。作为一个精美的工具，呼吸就意味着我们的生命。它将导致你发掘自身的最高潜力-解脱。

高效呼吸 呼吸练习 

呼吸类书籍学习笔记以及练习引导词～

回归自然呼吸（呼吸练习） 

《回归自然呼吸》通过觉察呼吸练习，回归自然的呼吸，改善姿势、消除疼痛、舒缓压力，以轻松、更有效能的呼吸方式，释放无意识的肌肉紧绷，摆脱有害的惯性，带领人们回归自...

呼吸正念练习 

呼吸练习（完） 

呼吸，是一把重要的钥匙，让你打开身心健康之门。癌症，糖尿病，高血压，忧郁症，恐慌症，失眠等，这些身体与心理上的症状都只是表面的，要让底下更深层的问题与焦虑浮现，...

基础练习 

不断努力，不断学习，做更好的自己。相信自己，勇于尝试，勇于挑战。

基础练习 

大家好，我是刚进入有声的小白，希望每天通过基础练习，让自己的基本功更扎实和稳定，听过的朋友可以在评论区留言，欢迎大家批评指正。

古琴基础指法练习 

七天腹式呼吸练习 

腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以...

正念呼吸初级练习