试听180秒第2节：战痘：激素均衡，痘痘拜拜

本节内容：战痘：激素均衡，痘痘拜拜。

（1）看脸识“痘痘”，不同部位的小痘痘其实预示着内在脏腑的大问题

（2）精准抗痘

（3）教您几款自制祛痘小面膜

（4）痘痘肌的养护重点

说起痘痘，可能很多人都很感兴趣，因为大多数人都被痘痘折磨过，经常有患者来找我治疗脸上的痘痘，我的微信公众号后台留言也有很多是咨询痘痘的，确实在一众皮肤病当中，痘痘是最常见,也是最容易反复的一类。治疗痘痘不光是要药物治疗，饮食、睡眠等其他因素也很重要，我的病人中就有很多吃中药痘痘下去了，但自己不注意没过多久又反复了。所以抗痘，日常的生活和饮食习惯也占一大方面，这也就是痘痘难治的原因了。

要了解如何对付痘痘之前，我们先来看看为什么会长痘痘。

一、痘痘的发病因素：

痘痘，医学上称为痤疮，是一种发生于面部、胸部、肩背部等处的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，好发于青春期。

西医认为痘痘是多因素的综合作用所致的一种皮肤疾病，主要认为与以下因素有关：

1、雄性激素及皮脂分泌过多

内分泌失调是导致雄性激素及皮脂分泌过多的主要原因，尤其是青春期少年正处于生长发育的黄金时期，由于身体发育等因素会导致垂体的异常冲动，使得肾上腺和性腺分泌较多的雄性激素，刺激皮脂腺分泌大量的油脂，导致痤疮的爆发。

2、毛囊皮脂腺导管的角化异常

毛囊皮脂腺导管角质化障碍，游离脂肪酸可刺激毛囊壁引起炎症，导致皮脂腺分泌受阻，使得分泌物堆积难以及时排除，这就导致了粉刺痤疮的爆发。

3、痤疮丙酸杆菌在毛囊内增生

当人体皮脂腺分泌正常时，寄生于毛囊内的痤疮丙酸杆菌不会引起痤疮等症状，当人体由于青春发育或是一些内分泌功能的紊乱导致皮脂腺分泌较多，寄生于毛囊内的痤疮丙酸杆菌就会借助皮脂中的甘油三酯作为营养而迅速繁殖，导致痤疮的爆发。

其实痘痘不仅出现在青春期的孩子身上，很多30岁、40岁甚至50岁的女性都受到痘痘的困扰。在我看来，女性的痘痘，尤其是28岁以后女性的痘痘，其发病与“冲任失调，肝肾阴阳天癸失衡”密切相关。中医说的肝肾阴阳天癸，最重要的本源就是我们女性最重要的“美丽源”——卵巢。

女性痘痘多与月经周期有关系，月经前症状加重，伴有月经不调、月经期间腹痛等症状，这些都说明痘痘与肝肾两脏、卵巢的关系密切。痰瘀湿热既是病理产物又是致病因素。

我认为肝肾阴虚、卵巢功能紊乱为青春期后痘痘的发病之本，湿热、肝郁、血瘀为发病之标。

女性以血为本，女人就是水做的，我们的血就是“水”，以气为用，处于阴常不足、阳常有余的状态。女子28岁达到身体极盛，以后随着年龄增长，肝肾之阴渐亏或素体肾阴不足，冲任不调，相火天癸过旺，这是痘痘发病的病理基础。

另外，现代人大多饮食失调，要么喜欢吃辣的、冷的，要么常年减肥，饥一顿饱一顿，湿热内生，肺胃火热上蒸头面，或脾虚导致体内湿热，上蒸头面，造成长痘。

现代女性还要出得厅堂、入得厨房，生活、工作压力大，精神紧张，思虑过度，肝气郁结，耗伤阴液．而肝主疏泄，调节情志，肝气一旦瘀堵不通，虚火上炎熏蒸面部，也会引发痘痘。

二、看脸识“痘痘”

我在看病过程中发现，其实面部是我们身体内脏的反射区，不同地方长痘痘，反映出我们相对应身体的问题。

01. 额头长痘，表示肺和大肠有湿热；

02. 发际线长痘，表示女性内分泌失调；

03. 眉心长痘，表示心火大；

04. 太阳穴长痘，表示胆囊阻塞；

05. 颧骨长痘，表示肝郁热毒；

06. 双颊内侧长痘，表示脾胃不调，肝肾亏虚，阴虚火旺；

07. 双颊外侧长痘，左边表示肝经不畅，右边表示肺功能失常；

08. 两腮长痘，表示胃肠吸收差，体质偏酸；

09. 鼻头长痘，表示肺胃火热；

10. 上唇长痘，表示内分泌失调，卵巢功能不太好；

11. 下巴长痘，表示有妇科炎症、盆腔瘀毒；

12. 嘴角长痘，表示脾胃功能失调、便秘；

13. 下颌棱线长痘，尤其向下、向颈部延伸，表示淋巴排毒不畅、脾胃吸收功能差，输卵管不太好。

三、如何治疗痘痘

知道了痘痘的原因和反映的身体情况之后，我们来看看如何治疗痘痘。

1.睡眠治痘法

有研究发现，71．89％的痤疮患者经常睡眠不足(<7小时)，73％的痤疮患者经常在22：00—0：00间上床休息；经常在0：00以后上床休息者占14．4％。

其实，睡眠是治疗痘痘的最佳办法，原理很简单，即通过深度睡眠使中枢神经系统产生保护性抑制作用，阻断皮层及皮层下中枢的恶性刺激，恢复神经末梢纤维的营养性功能，使皮肤的异常代谢恢复正常，改善血液循环，增强抗过敏能力，从而起到治疗皮肤疾病的作用。

中医也认为，睡眠最佳时间是晚上11点前，因为夜间11点到三点是肝胆循行，是休息的最佳时间，如果这段时间不睡觉，最容易导致皮肤问题。

2.饮食治痘法：低脂、低糖、少辣饮食。

大量研究表明，辣椒等刺激性食物、高脂肪性以及糖类食物会诱发或加重痘痘症状。

所以，爱长痘痘的人，饮食上应多选用具有清凉去热、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。

可以多吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮（玉米等）、笋等，能促进肠胃蠕动，加快代谢。

可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

还要多吃富含维生素B2的食物，如瘦肉、乳类、蛋类，绿叶蔬菜等。

3.轻松快乐“祛痘法”：保持心情愉快舒畅。

当我们有精神压力时，忧郁、焦虑、精神紧张等情绪变化将通过大脑皮层，发放神经脉冲到下丘脑、脑垂体、性腺轴或肾上腺轴，使其活性增强，导致肾上腺皮质激素水平增高，游离脂肪酸增多，进而诱发疾病。所以，无论怎样，一定要保持心情愉悦，世上没有过不去的坎，明天的太阳照常升起。

四、抗痘小偏方·精准抗痘

1.额头长痘——肺风湿热、大肠有热

如果你额头一直长痘痘，那你可能是肺和大肠有一些热毒了。额头长痘一般发生在青春期少年身上，这个时候可以多吃一些枇杷，对额头上的痘痘有很好的治疗效果，另外枇杷叶也是清热祛湿的好药材。

枇杷叶30g，桑叶15 g，桑白皮30g，桔梗8 g，痘痘严重的人可以加金银花15 g、连翘20 g，用水煎后，每日1剂，分2次服。

2.发际线长痘——女性内分泌失调

如果伴随月经量少、色黑、有血块的朋友，可以用丹参10 g，牡丹皮15 g，白芷10 g，桔梗8 g，葛根30 g，天花粉10 g，夏枯草15 g，用水煎后，每日1剂，分2次服。

3.眉心长痘——心火盛

眉心长痘一般是因为压力大，精神紧张，心火旺盛就容易长痘，可以经常吃点莲子百合银耳羹，注意莲子一定要用完整的，不能去掉莲子心。

4.太阳穴长痘——胆囊阻塞

如果太阳穴长痘痘，那可能是肝胆代谢不畅，胆囊不好啦，可以在体检的时候关注一下胆囊健康。可以用金银花30 g、赤芍15 g，陈皮10 g，冬瓜子仁30 g，浙贝10 g，内金20 g，煎水饮。

严重者可加服逍遥丸。

5.颧骨长痘——肝郁热毒

赤芍15 g，柴胡6 g，牡丹皮15 g，生栀子15 g，公英15 g，煎水饮。

6.双颊外侧长痘：左主肝经不畅，右主肺功能失常

很多爱生气，肝胆代谢不畅的女性，就容易在此处长痘，我们可以用银花30g，紫花地丁30g，野菊花15g，白芷9g，赤芍9g，连翘9g，生甘草9g。颜色红的话可以加一些丹参，水煎，每日1剂，分2次服。

7.两腮长痘：胃肠吸收差，体质偏酸

公英30 g，砂仁6 g，黄柏10 g，天花粉10 g，炒白术15 g，煎水饮。

8.鼻头长痘：肺胃火热

肺胃湿热熏蒸于皮肤，黄连3g，茵陈15g，生山栀9g，生苡仁15g，生山楂15g，水煎，每日1剂，分2次服。

9.上唇长痘：内分泌失调，卵巢疾病

桔梗8 g，浙贝10 g，内金20 g，公英30 g，丹参8 g，煎水饮。

10.下颌长痘：妇科炎症、盆腔瘀毒

女性下颌反复长痘痘，一定是盆腔出现了问题，如果同时有月经量少、色黑的症状，可用小偏方：桃仁、丹参、红花各6g，川芎6g，银花15g，连翘20 g。水煎，每日1剂，分2次服。

如果同时有白带多，炎症重的症状，可用小偏方：马齿苋30 g，鱼腥草30 g，桔梗8 g，丹参8 g，煎水饮。

11.嘴角长痘：脾胃功能失调、便秘。

嘴角长痘一般有胃火，容易腹胀、腹泻或是口臭，我们可以用酒军3 g，公英30 g，砂仁6 g，黄柏10g，煎水饮。

12.下颌棱线长痘（尤其向下、向颈延伸）

下颌棱线长痘代表着淋巴排毒不畅、脾胃功能吸收差，输卵管不好，可以用丹参10 g，马齿苋30 g，赤芍15 g，柴胡6 g，桔梗8 g，桑白皮30 g，砂仁6g，煎水饮。

五、外治疗法

1. 苋英芷痘液：鲜马齿苋30g（干品减半)，公英30 g，白芷9g，苦参15g，加水煎沸取汁，趁热洗患处，每日3～5次，连洗数日可愈。（展示祛痘液，准备药材）

2.黄绿祛痘粉绿豆粉30g，滑石粉15g，黄柏10g共研细末，麻油调抹。

注意：本药方有一定的刺激性，应避免进入口腔和眼中。

3、土豆燕麦膜：

配料，土豆一、两个，燕麦粉少许

制法：将土豆洗净用水煮熟后去皮捣烂成泥加入少量的燕麦粉搅拌均匀，将土豆燕麦粉涂抹于脸部，二十分钟后用温水洗净即可。

本品特别适合洁肤去油，适用于油性皮肤，预防粉刺痤疮

4、灌肠治痘痘：

灌肠中药小偏方：路路通9克，鱼腥草15克，丹参9克，桂枝6克，红藤15克，败酱草15克，适用于下颌长痘痘的女性朋友。（准备灌肠的工具、药液）

月经量多、痛经、或者崩漏的女性禁用。

六、饮食疗法

1.清热祛痘汁

配料，胡萝卜半条、苹果半个、芦荟半片、蜂蜜适量。

将胡萝卜洗净去皮切片，沸水煮过以后，苹果洗净去皮切小块，芦荟去刺，去皮，留瓤入沸水烫两分钟，取出入凉水切小块，再将全部放入果汁机中，加少量凉白开和蜂蜜搅之后即可饮用，每日饮一杯具有清热解毒，润肤祛痘的功效，适用于阴虚弱，热毒所致的肌肤生养祛斑、痤疮，美容通便。

2.双豆石膏粥

配料。绿豆八十克、赤小豆八十克。大米五十克石膏二十克蜂蜜适量

制法，将石膏打碎入锅加适量水，大火煮沸，小火煮四十分钟去渣取汁，再将绿豆红豆和大米淘洗干净，放入锅中加入石膏汁，再加入适量清水煮粥。加入蜂蜜搅拌均匀，可以使用连续十日为一个疗程，本品具有清热解毒，除烦，止咳健脾胃和气血润肤祛痘。排热毒等功效。

痛经、经期、脾胃虚寒者禁忌服用。

3.枇杷菊花粥

配料，枇杷叶九克，菊花六克、生石膏十五克、大米六十克

制法。将中药用洁净的纱布袋洗干净包好。放入砂锅中加三碗水煎成两碗，取出药包放入淘好的大米以文火煮粥至烂，可以服用，每日一剂，连服十剂，本品具有清热解毒，益血润肤，美容养颜，祛痘的功效。

痛经、经期、脾胃虚寒者禁忌服用！

4.桑叶茶：

每日取十五克桑叶入茶杯，沸水冲泡代茶饮。

本品具有散风清热清肝明目，促进血液循环，除斑除痘之功效

六、.痘痘肌的护理事项：

空气中的含水量迅速下降，皮肤容易干燥、脱皮，好好补水皮脂腺要保护皮肤。

首先要保持有效的清洁，长痘的肌肤要特别注意，长痘痘的位置，这个皮肤通常是比较干燥的，需要的是补水多过于清洁；多用温和的氨基酸洁面的产品，皮肤毛孔通透了，油脂分泌正常了，自然就不长痘了。

其次要保证充足而有规律的睡眠，不要经常熬夜，容易造成生理钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调影响内分泌，促进粉刺和青春痘的形成；保证充足而规律的睡眠有助于减轻肌肤负担，增强皮肤的免疫力。

少吃刺激性的食物，包括油炸、肥腻，还有坚果之类的食品。容易激发痘痘的增长，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。