试听180秒第1节：祛斑：干净是好皮肤的第一步

一说起斑，不光大家头疼，我其实也有点头疼。祛斑真的是——持久战，但经过多年潜心研究、临床治疗，我也形成了一套自己的祛斑战斑法，今天就为大家揭开斑的神秘面纱。

困扰很多爱美女性的就是长斑了，很多人青春时并没有斑点，随着年龄的增长，尤其是生了孩子之后或者40岁以后，皮肤不再干净剔透，斑斑点点都冒出来了，某一天照镜子，突然发现自己眼角、鼻梁、太阳穴等地方冒出了褐色的斑点，祛斑产品琳琅满目，很多不但没效果，还可能愈演愈烈。

一般最常见的斑有两种。一种是雀斑。雀斑一般是先天形成的，与遗传有关，常常幼年就有，普通治疗一般无效，可以选择合适的激光治疗。另一种是黄褐斑。黄褐斑是后天形成，激光治疗不佳，常常复发，难以祛除，甚至越刺激越重，是女性真正的苦恼。

一、黄褐斑的中医解释

黄褐斑也称为肝斑，“面尘”是一种发生在面部的色素沉着斑，淡褐色到深褐色的色素斑对称分布面部，育龄女性比较多见。

黄褐斑的形成有多方面的原因，女性内分泌失调，肝脏、肾脏功能状态欠佳，精神压力大，长期生气，慢性消耗性疾病，劣质化妆品，或者长时间紫外线照射都容易造成黄褐斑的形成。

现代医学研究，黄褐斑主要由于细胞间的微循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色素沉着所造成，脸部表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着。

二、黄褐斑的分型：

中医认为，反应在皮肤上斑斑点点，都与脏腑有着必然的联系。

五脏精气充盈、循环舒畅，皮肤细嫩光泽；五脏功能紊乱、气血匮乏，皮肤则萎黄无华。“斑”实际是五脏功能紊乱，气血不和，肝郁气滞，血瘀，流通不畅，内分泌失调在面部的反映。

黄褐斑与肝、脾、肾功能失调有密切关系，发病机理有虚有实。所以黄褐斑也不是一概而论的治疗黄褐斑，一定要对症治疗，我简单的会把黄褐斑分成两种类型，一种为虚斑，一种为实斑。虚斑和实斑是因为病因不同而命名的。

虚斑：(脾肾亏虚斑)一般是因为精亏血少，气血亏虚，不能上荣于面；卵巢功能低下，雌激素缺乏，人体新陈代谢减慢，皮肤营养供应不足，色素细胞反而更加活跃，黄褐斑渐渐就生成了。这类女性容易疲乏无力。月经量少、颜色比较浅，比较淡。

另外，女子怀孕3-5个月特别容易出现黄褐斑，又名“妊娠斑”，主要因为雌激素、黄体酮联合作用刺激黑素细胞，孕激素促进黑素体的运转和扩散，增加黑色素的生成。

还有干性皮肤出现黄褐斑，这是因为干性皮肤有几个特点：一是水分含量少，黑色素代谢障碍，不能及时将黑色素均匀运送到表皮；二是皮脂缺乏，皮肤保湿功能弱，而且对阳光的防护作用弱，导致皮肤易受刺激，耐受度低；三是角质层较薄，阻隔、防护能力弱，水分易流失，易发生轻微炎症，导致炎症后色素沉着。这些都导致干性皮肤比较脆弱，更容易受到伤害。

实斑：（肝郁血滞斑）大多是因为气血痰淤积滞皮下，色素沉着而致。中医认为“无瘀不成斑”、气滞血瘀、气血不能上荣面部肌肤，导致面部色素沉着，进而形成黄褐斑。血瘀既是致病因素，又是病理产物，是血中的有害物质，使气血失去清纯的状态，血液循环的规律被打破，从而影响生理功能。

此类女性表现为容易发怒、生气，月经血颜色比较深、有血块，甚至有痛经，血也会比较粘稠。舌暗红，甚至有紫色或者暗褐色、黑色瘀斑。

三、黄褐斑治疗—抗斑四字诀，“乐、吃、洗、敷”

在所有皮肤方面的疾病当中，黄褐斑归属于皮肤病当中的色素病，那么一说到色素病，一般都是形成时间较久，所以需要治疗的时间也比较长。不客气的说，黄褐斑是世界疑难杂症，困扰很多女性的面子问题，让我们砸下重金，却又没有什么疗效。

1.祛黄褐斑的误区  

◆误区一：长斑初期,盲目祛斑。  

很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法。

◆误区之二：分斑不分治。  

皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因和治疗方法都是不同的，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜，油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用。

◆误区之三：只顾“效果”不顾后果。  

不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快” 的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑,看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑，更为后期治疗增添难度。

◆误区之四: 认为色斑不可治。  

许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白祛斑效果最大化。

我认为，最好的治疗方式就是：标本兼治，五脏调和，内外同治，坚持经常，不能着急，才能取得最好的效果。

2.抗斑四字诀，“乐、吃、洗、敷”，由内之外，长期坚持调理，才能有最好的成效。

①乐：快乐，不生气，保持心情开朗，减少压力

女子以肝为先天，肝主情志，如果经常保持心情愉悦，气血调和，百病不生；如果经常忧思过度，焦躁不安，肝郁就会导致气血运行受阻，排毒不畅，出现黄褐斑。

②吃：在日常护肤中最关键的就是需要从根本上调节。

俗话说“吃在脸上”，说明吃在美颜护肤上的重要作用，只有由里到外的注意和调理才能真正解决护肤美容的根本问题。

在吃方面，尽量少喝浓茶，咖啡或者是一些含有色素的饮料，刺激性的辛辣食物和不容易消化的食物。饮食中可以选择富含维C的食物，维C可以有效的阻止皮肤黑色素的沉着。加快皮肤的复原使皮肤变白。比如多吃一些柑橘类的水果，猕猴桃，鲜枣，柠檬，山楂，西红柿等等。

A. 虚斑吃法：

我喜欢的中药：桃红四物汤，桃仁6，红花6，生地9，当归9，赤芍9，川芎6。

注意：怀孕、月经量多、崩漏的女性不能使用。

l 推荐祛斑小偏方：

（1）花胶炖乳鸽

配料：乳鸽一只，可以适当配五十克到一百克的猪腱肉，发好的花胶两百克，陈皮十克，生姜两片、葱一段。

制法：

1) 先将乳鸽、猪肉。同时放入沸水中煮五分钟捞起洗净。

2) 花椒洗净切条放入滚水中煮三到四分钟捞出。

3) 乳鸽猪肉陈皮。一同放入锅中加入滚水炖三个小时之后，

4) 再加入花椒炖四十分钟调味即可食用

本品具有滋肝补肾，嫩肤抗衰、除斑美容的功效，尤其适用于肝肾亏虚导致的面容衰老粗糙，有色斑等。

（2）麻芪归枣汤。

配料，火麻仁三十克，当归九克，生黄芪十五克，红枣五枚，瘦肉二百克

制法：

1) 将所有的中药装入洁净纱布袋中扎紧袋口。

2) 将猪肉和中药包一同放入锅中加入清水

3) 先用武火烧开，改用文火炖九十分钟至瘦肉酥烂，再检出一袋儿调味即可，每日一次，吃肉和枣约五十克和汤

功效：本品具有补血活血，润肠通便，尤其适用于血虚津枯肠燥便秘所致的肌肤失养黄褐斑。主要适用于皮肤干枯，面色无华。心悸失眠，便秘，月经量少、面部色斑等。

B. 实斑吃法：

我喜欢的中药：逍遥丸

注意：怀孕、月经量多、崩漏的女性不能使用。

淡斑常用中药：柴胡、桃仁、红花、玫瑰花、益母草、全瓜蒌、陈皮、僵蚕、川芎等

（1）红花

红花味辛、性温，归心经和肝经。对痛经、闭经、产后血晕、腹痛积血有很好疗效。

使用方法：

准备红花5克，鸽肉200克，田七3克，葱末3克，姜末3克，盐2克。把三七研末，红花洗净，内放入适量水，同煮90分钟即可。

（2）柴胡

柴胡是常用解表药，性味苦，微寒。归肝、胆经。有和解表里，疏肝，升阳之功效。常用于感冒发热、寒热往来、疟疾、肝郁气滞、胸肋胀痛、月经不调。

常用柴胡疏肝散，治疗肝郁气滞兼有血淤的胸肋疼痛等症。

（3）玫瑰花

玫瑰花花味甘、淡，性平，能够疏肝解郁，调经活血，对于肝郁血滞、黄褐斑、月经不调、痛经闭经有着很好的疗效。

玫瑰花茶：

玫瑰花(干品)3-5克，沸水冲泡，泡5分钟即可饮用，加适量蜂蜜或冰糖味道更佳。也可将玫瑰花干品配茶叶一起泡茶。

（4）番茄玫瑰汁：

配料，西红柿两个、黄瓜一根、鲜玫瑰花八朵、蜂蜜柠檬汁各适量

制法，将西红柿洗净入沸水锅中煮至皮裂捞入冷水中剥皮，切小块待用。黄瓜洗净刮去皮切片，玫瑰花用清水泡两小时将西红柿黄瓜和玫瑰花一并入果汁机加适量冷开水高速捣碎即可倒出加入蜂蜜和柠檬汁调匀服用。

功效，本品具有清凉解毒，去除脸部色素沉着嫩白细腻肌肤美容养颜的功效，适用于面部，各种色斑服用。

③洗法：

洗颜小偏方：

l 冬瓜瓤汁：

配料：鲜冬瓜瓤适量，凉白开水少许，将新鲜的冬瓜瓤入果汁机加少许凉白开进行捣碎取冬瓜瓤汁涂于患处或者是洗面每日可以数次。

本品具有清热解毒，祛皱除斑的功效，适用于面部皮肤多皱黄褐斑。酒渣鼻也有一定的疗效。

l 柠檬洗面液：

柠檬半个、酒适量。将柠檬洗净切开取半个切片，放入酒中浸泡一夜，第二天早上起来用柠檬泡酒来擦脸。然后再洗净，本品具有增白皮肤消除。黄褐斑美容养颜的功效，但是如果皮肤敏感的人尽量减少使用。

l 玫瑰花美容液

配料，玫瑰花若干，醋适量。将玫瑰花浸泡在适量的醋中密封浸泡一周。然后用洁净的纱布过滤取渣装瓶备用，每天早晚可以兑适量的清水。洗面具有。嫩肤美容祛斑的功效，适用于油性皮肤。对粉刺也有一定的作用。

④敷法：

l 桃花瓜子蜜

配料。桃仁十五克、冬瓜子二十克、蜂蜜适量。将冬瓜子去外壳而已，桃仁儿一起研成粉末，加入适量的蜂蜜调成光膏状放入冰箱，每晚临睡前洗净脸将桃仁瓜子蜜调敷于斑点处，次日清晨洗净，本品具有活血祛斑，润肤除皱的功效。

l 白术祛斑液

配料：生白术三十克陈醋二百毫升，生白术洗净研碎成沫放入陈醋密封浸泡一周，浸泡期间摇动，每晚临睡前局部涂抹，晨起洗净。本品具有增白祛斑，美容养颜的功效，适用于面部，各种色斑使用。

l 自制中药面膜：八白散，美白雀斑

配料：白茯苓30克、白术30克、白丁香30克、白及15克、白芷30克、白僵蚕8克、桃仁8克、细辛3克，打粉，用鸡蛋清、蜂蜜调成糊状，每周三次敷面

四、除斑按摩法：面部刮痧

中医认为“痧”是经络中正气与邪气作斗争的代谢的产物。面部刮痧主要是疏通面部的经络，畅通气血，改变组织的缺氧状态，加强人体新陈代谢，促进细胞的再生活化，深层排除面部毒素，美白淡斑，提升面部轮廓，使皮肤从内到外紧实红润通透有光泽。

面部刮痧美容开始前，若使用棉花刮痧，要先用化妆水浸湿，若使用硬板刮痧，要先在脸部颈部涂抹按摩霜或美容油，减少刮痧板和肌肤间的摩擦力。

1.刮痧前要先唤醒淋巴系统，通知它们开始工作排毒啦～

①从听宫穴(耳朵与脸颊连接处的中间，张口时呈凹陷处)顺着脸颊轮廓向下向前至脸颊中下处，3-6次;

②从腮腺节点(脸颊轮廓侧面中间凹陷处)顺着脸颊轮廓向上向后至听会穴(耳垂下方)，3-6次;

③锁骨处由内向外，3-6次;

④换边，重复如上3个步骤。

2.刮痧：由上至下、由内向外。

从提拉额头开始，以画小螺旋的方式轻轻刮动，画螺旋不限顺时或逆时方向，若有抬头纹，要用另一支手撑开纹路。

①从眉头中点垂直向上至发际中央美人尖处，3-6次;

②从眉头开始斜向上45度角至发际，3-6次;

③从眉头开始顺着眉形至太阳穴，3-6次;

④从内眼角开始顺着脸颊至太阳穴，3-6次;

⑤从嘴角开始顺着脸颊至太阳穴，3-6次;

⑥从下颌中点开始顺着脸颊外延至太阳穴，3-6次;

⑦换边，重复如上第2到第6步骤。采用平刮滑动的手法如上再刮，2～3次，换边。

⑧最后整体放松阶段：

面部刮痧美容手法进入可以换用美容按摩板的大头部分，全部采用平刮滑动的手法。

面部刮痧完毕之后，会使面部肌肤的血液循环加快，这个时候使用护肤品能效果加倍，肌肤可以吸收的很好。所以刮痧完毕之后，一定要涂抹上乳液，或敷个面膜、眼膜也可以。

3.刮痧时需注意事项：

l 面部刮痧是要看皮肤情况的。如果出现了痤疮、炎症和过敏情况，是不适合进行面部刮痧美容法的。

l 美容刮痧板是否完好，看看刮痧板的边缘是否是圆润平滑没有裂痕的。

l 刮痧过程中要用到刮痧板的大头和小头，大头能按摩面部的淋巴系统，提升紧致面部轮廓，小头可以用来点压穴位，放松肌肤。

l 面部刮痧的时候如果用棉花刮痧一定记得配合使用化妆水，如果用硬板刮痧，就要使用按摩霜或者美容精油了，刮痧的时候保护好肌肤，刮痧才会顺利。

4.刮痧板的选择：

从材质上看，檀香木，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黄牛角等都可以用来刮痧。

今天的课程我教大家的全面战斑法，了解了斑的形成机制、内治、外治法，以及中医面部刮痧，黄褐斑的治疗一定要内外兼治，长期坚持才能达到效果，希望今天的课程能对大家战斑祛斑有所帮助，我们下期再见。