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艾扬格《瑜伽之光》瑜伽体式：侧角伸展式
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艾扬格《瑜伽之光》瑜伽体式：侧角伸展式

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尝试了一下，拉伸的感觉很舒服。难度是4，对我来说还可以。
但家里没有镜子，做出来是否标准，需要有人帮忙看，自己不能准确判断。

这是一个问题。不过呢，认真按要求去做，以身体舒适为标准，也是没错的。

艾扬格《瑜伽之光》

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航帆乐读

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用户评论
  • 航帆乐读

    嗯，我会边学边读完的，听着做感觉很好

  • IyengaryogaMary

    个人觉得体式部分不应该用语音来完成，瑜伽不是机械性的练习。理论知识可以录音，声音很好听。

    航帆乐读 回复 @IyengaryogaMary: 自学，只能靠语音提示啦！相当于传达艾扬格的教导。 感谢聆听！

  • 海绵宝宝不是宝宝_

    手臂撑地会不自觉受力

    航帆乐读 回复 @海绵宝宝不是宝宝_: 慢慢来，开始做可能不到位，一点点调整。

  • 随遇而安_8hf

    感恩遇见！

    航帆乐读 回复 @随遇而安_8hf: 希望您有收获！

  • 歌烬桃花_k1

    目前没有比艾扬格瑜伽更为严格精准的瑜伽习练方法了，大师留下的东西固然好，但也要先入瑜伽的门才能真正体会艾扬格这个体系的好处，瑜伽不是按照书上摆好姿势就行的，关节的正位，肌肉的正确法力，由呼吸所创造的内在空间等等，都是要学习和不断练习的，这本书很好，这样单纯的听，对于瑜伽初学者个人认为作用意义并不大

    航帆乐读 回复 @歌烬桃花_k1: 用心学习，作用也很大的。建议听的时候，一定要买本书。

  • 静默_E2

    感谢您无私的付出，受益！

    航帆乐读 回复 @静默_E2: 希望您有收获！

  • 见_ec

    太开心了 听着练习

    航帆乐读 回复 @见_ec: 是的，我也是录好了方便自己教自己，跟着练习哈！

  • 灵性翅膀

    谢谢老师的精彩讲解

    航帆乐读 回复 @灵性翅膀: 不客气，希望您有收获！

  • 桔子的秋天

    太棒了👏

    航帆乐读 回复 @桔子的秋天: 希望您有收获！

  • 内在的喜悦

    非常感谢！提供的都是满满正能量的东西

    航帆乐读 回复 @内在的喜悦: 一起向着光明的那方前行！

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