艾扬格《瑜伽之光》瑜伽体式:侧角伸展式
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艾扬格《瑜伽之光》瑜伽体式:侧角伸展式

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尝试了一下,拉伸的感觉很舒服。难度是4,对我来说还可以。
但家里没有镜子,做出来是否标准,需要有人帮忙看,自己不能准确判断。

这是一个问题。不过呢,认真按要求去做,以身体舒适为标准,也是没错的。

艾扬格《瑜伽之光》

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