29 - 冬季懒得运动？我们最近的训练和饮食日常

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今天的音频，分享下Weiya和Giselle最近的训练安排和饮食...冬季想减脂，增肌，保持训练热情；或者刚定了明年小目标和运动计划的；可以随便那么一听~

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hy6ohoipx90y07w084zj
把这期听了三遍了
nobody11111
大G不能跷二郎腿？可以并腿下蹲吗？
丝丝涟漪
在不更就打算催更了
1507158ysom
等了好久
1999921ekis
好喜欢这期哈哈哈土豆theory
fit4life 回复 @1999921ekis: 机智么
w7qgdjky383u3nf2hnwe
想关注姐姐们的微博
fit4life 回复 @w7qgdjky383u3nf2hnwe: fit4life
struggleformyself
哈哈哈哈哈骑动感单车骑突噜太有同感了！
听友232267657
哈哈哈哈，我已经解锁边潜水边尿尿的功能了
Lisa_晨
真不错，终于开始听了
听友207579312
点击搜索订阅《幸福食疗之路》《烹饪之道》专辑会从下厨前要学的知识讲起，详细介绍食材的挑选、基本的刀工与处理、烹饪的方法与技巧等，面面俱到，清晰明了，并系统介绍家常菜谱，为方便新手操作，所选的菜例皆为简单菜式、常见食材，调料、做法介绍详细，且烹饪步骤清晰，详略得当。有句话说得好“健康靠营养，长寿靠保健”，所以近年来，人们已经开始越来越关心吃什么才有“营养”，我吃多少可以更健康？吃哪些食物更健康？怎样吃更健康？今天围绕健康的话题，我们走进营养健康世界，探寻其中的发现，相信自己会收获惊喜。