11 -饮食失调系列（4）|旅行度假中的外食和训练小建议

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上一期的音频里我们讨论了如何能在过节各种聚餐的情况下尽量不长胖，但其实每次碰到长假，Weiya和Giselle更有可能的是出去旅行和度假，顿顿都要吃外食不说，健身房也基本去不了了，那在旅途中面对各种诱人的当地美食，我们该如何管住自己好好做人呢？

此外，虽然说了放假不更新，但是Weiya说为了让她自己在巴厘岛跑步有东西听，今天又强迫我陪她聊了两个小时，所以下周三依旧会有更新哦！我们是不是非常的贴心！！！

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gesanger
好喜欢听你们两个讲话，真实自然不做作，又高智商高情商，三观正我现在跑步和开车基本都是你们的音频陪伴度过，所以一定要坚持做下去哦永远支持你们！觉得这几期食物篇可以听两遍以上
缓慢兽不缓慢
哈哈哈，我每次旅游如果遇到不好吃的或者只是想尝一口的吃的，剩下的我就会给男朋友。他把这一行为称作:我来给你处理破烂。反正他吃不胖，这点我超级羡慕。
Iris玏呵玏呵
用什么软件查这个城市的最佳跑步路线？
AmberSlo 回复 @Iris玏呵玏呵: Strava不错
听友245959027
德国那个小吃叫Berliner,特色
小鬼Devil
30 40公里太长了我的天我只能接受10公里以内。。。
xinleipangpp
我觉得碳水➕脂肪真的是罪恶的享受，我觉得最好吃的东西永远是这俩的结合哈哈哈
小源子正路过人间
是的，你就想吃自己不想吃的食物徒增热量你还得浪费时间去消耗它，说不定这时间你能去做更有意义的事，这样想就不觉得浪费了
1866080jkqn
录一期关于旅行的呢？
Sabrina刘
补课
胡椒麻辣
我觉得吃糙米的饱腹感很久