第五章 呼吸练习（1）

高效呼吸 呼吸练习 

呼吸类书籍学习笔记以及练习引导词～

回归自然呼吸（呼吸练习） 

《回归自然呼吸》通过觉察呼吸练习，回归自然的呼吸，改善姿势、消除疼痛、舒缓压力，以轻松、更有效能的呼吸方式，释放无意识的肌肉紧绷，摆脱有害的惯性，带领人们回归自...

呼吸正念练习 

呼吸练习（完） 

呼吸，是一把重要的钥匙，让你打开身心健康之门。癌症，糖尿病，高血压，忧郁症，恐慌症，失眠等，这些身体与心理上的症状都只是表面的，要让底下更深层的问题与焦虑浮现，...

七天腹式呼吸练习 

腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以...

正念呼吸初级练习 

正念减压呼吸练习 

杨定一博士（呼吸练习） 

第五周作业 练习 

深呼吸感恩静心练习 

喜悦小镇发起的“2022深呼吸感恩静心练习”，一共30天。欢迎大家一起参与深呼吸感恩练习或者转发给更多需要的伙伴。让我们在2022年的冬天​感恩遇见！[礼物][...