今天为有氧运动日，
训练任务为：室外慢跑或快走5km，配速5.5到7.5，达到微微出汗的效果即可，大家加油喔。
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「时间知道」是“内容供给侧革命”的提出者，为用户交付“有营养、有价值、有温度、有调性”的知识内容和产品。向内认知，向外行走，时间知道，每天进步一点点。
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