003 沉浸式冥想放松引导 | 奇境之旅 | 河流

专注于声音与想象， 让自己从繁忙的生活中解脱出来， 安静得休息一会儿。 

本次的冥想，你可以采取坐姿、站姿或者仰卧的姿势， 任何让身体保持稳定的姿势即可， 均匀缓慢的呼吸， 注意不要屏气， 让呼吸顺畅。