吃不对，健身白费【一】

吃不对，健身白费【一】

训练前吃大量蛋白质

很多小伙伴担心训练强度大会造成肌肉流失，便在训练前摄取大量蛋白质。但训练中糖原才是最主要的能量来源，如果碳水化合物摄入不足，就会迫使机体将蛋白质作为燃料。所以，教头建议：大家训练前多多补充碳水化合物，而且哪个划算，就不用多说了吧~

我是林旭鹏，希望自己能给大家带来帮助，感谢支持。
[图片]