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28天减肥训练营:不饿不累轻松瘦

  • 国际级健身教练,帮助10万人成功减脂
  • 28天减脂期,每天都能看到进步
  • 28天三餐食谱+80个减脂动作训练,助你成功减脂
节目
简介
评价(63)

  • 发刊词:不饿不累真能瘦?

     6.16万 172 06:34发刊词

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  • Day1 减肥到底能不能吃主食

     6.66万 463 15:18试听

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  • 动作指导视频:不同的走路,让你有效地减脂

     5.08万 125 07:16试听

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  • Day2 肉吃够了吗?

     4.92万 231 12:33

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  • Day 3 误食胖:明明还饿着,为什么却胖了?

     2.66万 166 16:30

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  • Day4 体重下降曲线,脂肪下降的金标准

     2.23万 252 16:47

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  • Day5 分清饿和馋

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  • Day7 饮食开放日,给自己放一天假

     1.33万 85 06:18

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  • Day8 打破累都不瘦的怪圈

     1.71万 110 20:24

    3年前

主讲人

国际级健身教练——杨斌

卫生部注册营养师

国家体育总局职业技能鉴定委员会委员

CCTV-5特邀运动健康专家


作为“教练的教练”,杨斌团队已成功培养了超过10000名国内一线精英教练,独创的黄金减脂方案,帮助数十万会员轻松舒适的完成减脂目标,累计减掉脂肪超过300吨。



很多人评价杨斌是健身界的扛把子,他既是官方标准的制定者,又是行走的教科书。杨斌教练告诉我们:减肥不是和意志力作战,所有让你吃苦受累的方法都是反人性的;只有顺应人体规律,掌握科学方法的减肥才能让人健康的瘦下来。

简介

一直拼命运动,死活不掉肉?

啥都不敢吃,饿到抓狂,也不瘦?

一个人好孤单,坚持不下来怎么办?

辛辛苦苦减5斤,一餐回到解放前,好崩溃?

 

有没有想过,其实你可能找错了减肥的方法。

国际级健身教练杨斌,告诉你,一个人减肥成功的最大障碍并不是缺乏勇气或是意志力,而是过分迷信意志力却忘记了科学。 10万学员已轻松瘦身,加入我们,从此告别身体精神双折磨!




添加微信教务长 liuzhenlong1983,留言“不饿不累轻松瘦”,加入28天训练营打卡群。


入营一周,他们每天在坚持,减肥已经看到效果!






专辑大纲

购买课程后,请添加 教务长vx号:liuzhenlong1983 ,留言“不饿不累轻松瘦”, 加入训练营,享受专属服务。

购买须知

  • 1、专辑售价899元,预计更新42集,28天每日连续更新。
  • 2、如在充值/购买环节遇到问题,您可通过页面右上方按钮,将页面分享至微信内使用微信支付完成购买
  • 3、本专辑支持7天无忧退款,退款默认退成喜点,请到【我的】-【我的钱包】里面查看。当您同时符合以下两种条件时,即可申请无忧退款:
    • 条件一:购买7天内
    • 条件二:收听声音数与下载声音数之和不超过2条(总课程>50集则“不超过5条”)
    • 申请退款入口在喜马拉雅 APP【我的】-【我的已购】
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  • Chen琼_go2018年7月12日

    10
    终于找到大部队了,过去一圈又一圈的减肥,请私教,减少饭量,手机的步数也一天天的增长,可是就是不奏效,对结果还是不满意。现在学会做自己的健身教练一起成功了。
  • 薛灵美2020年7月10日

    10
    超级专业,超级好用,120天,瘦了22斤,只是每天好好吃饭,坚持走够六千步
  • ohzrkgss2j8mmiosiedp2018年7月30日

    10
    简介里说的视频,是在哪里看呢?
  • 阿衣阿筝2018年7月12日

    10
    ……对于我这个…长期吃土少女觉得有点小贵……但素想了想……还是买了………目前不知道值不值……但是,不想给自己以后觉得有遗憾的机会……一看减肥介绍就觉得好适合我这种懒人………是的,就是那句“让你痛苦的减肥都是反人类”………的话让我哈哈哈哈最终剁手了…😂😂😂😂昂!!会好好听课!认真分析且执行哒!!ヽ(•̀ω•́ )ゝ
  • TOM_王2018年7月12日

    10
    好好好好好好好好好好好好好
  • 骑车修仙2018年7月10日

    10
    方法用对了,然后一切交给时间!虽然还是需要自律,但是比起互相矛盾的各种不靠谱理论,先正确认识自己再下手要少走很多弯路!这回打算跟着教练好好试一试!
  • 13854764sjg2018年8月18日

    10
    非常厉害的教练!感觉他还有很多好方法!
  • 黑猫白肩2018年7月22日

    10
    什么也没做,6天就瘦了,而且也没有完全按照食谱,只是减少糖分的摄取。感觉很神奇,了解很多知识,觉得老师说的很有道理,而且解决很多多年困惑~
  • 15942392mtu2020年8月2日

    9
    非常好,内容可以打印吗
  • 影子_x942020年3月30日

    9
    不光讲方法,还有背后的逻辑理论。这样可以让我更好地去理解为什么要这样做。一通百通的感觉吧,锻炼的内容也可以根据逻辑自己去改变调整。是可以灵活运用的课程
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