试听90秒【答听众问】冬天狂吃 & 脾胃虚弱

信仰_m39提问：为了减肥一直非常困扰，我夏天好不容易瘦下来十几斤，但是一到冬天控制不住的暴饮暴食，狂吃碳水化合物和甜食。真的很苦恼。

陈医师回答：

我从你的问题分析了三个重点：

1.夏天好不容易瘦下来，一定是用了很极端的方法，例如吃太少。

2.到了冬天就控制不住暴饮暴食。这就代表夏天的减肥方式太极端了，到了冬天太冷就控制不住。

3.狂吃碳水化合物和甜食。

解决方法：如果真的要狂吃的话，一餐吃三碗饭都没关系，甜食只会让你越来越胖，所以正餐吃饱才能远离甜食，建议你好好听我的节目，照着里面的方法来减肥，就不会有这个问题了。

西宜的时间掠影提问：巫婆汤可不可以用调理机煮熟了打碎？

陈医师回答：不要打的太碎，以免纤维被切得太短，对于排便没有帮助，而且咀嚼食物时，大脑会产生饱足感的反应。光用喝的，食物很快就离开胃，就会产生饥饿感。还是建议把食材切一切拿去煮汤，用咀嚼的方式把食物吃下去，享受一下咀嚼的美味。

Wjx5166提问：我水肿、虚胖和实胖的特点都有，经常会感到小腿酸胀，吃多就会明显变胖，脾胃虚弱，不能贪凉。要怎么办呢？

陈医师回答：

因为吃多就会胖，然后脾胃就觉得虚寒，所以你有可能是虚胖结合水肿的体质。

建议你可以：

1.喝姜茶，或是煮汤的时候放点姜丝下去，可以帮助排除寒气和水分。

2.在太阳底下做适度的运动，可以散寒和排水，然后再配合我在节目中教你运动的方法，很快就可以瘦下来了。