瑜伽初学者，这套简单的阴瑜伽送给你！

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今天给大家推荐一套简单的阴瑜伽拉伸，非常适合初学者。
一节阴瑜伽课程，动作不多，每个体式讲解的比较仔细，在体式中保持时间比较久，老师会更加注重内在的引导。
阴瑜伽可以帮助修复身体能量，工作了一天，身体累了，来场阴瑜伽最好了，如果在睡前练习，还可以帮助改善睡眠质量哦！

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主播信息

我们究竟要花多少时间才敢相信，我们的生活除了自己空无一人；才敢相信，我说对了就是对了。我们要走过多少岁月，趟过多少眼泪，越过多少恐惧和流言蜚语，才敢相信自己的正确，除了自己，谁有资格评判别人值不值得。

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