《生酮治病饮食全书》|001|张玎推荐

生酮治病饮食全书

作者: 吉米．摩尔 / 艾瑞克．魏斯特曼

副标题: 酮体自救饮食者最真实的成功告白

原作名: Keto Clarity: Your Definitive Guide tothe Benefits of a Low-Carb, High-Fat Diet

译者: 游懿萱

演播者：张玎减肥

出版年: 2017-4-27

页数: 288

ISBN: 9789869431224

内容简介 · · · · · ·

终于等到了！台湾生酮界最盼望的一本生酮饮食书！

全世界唯一持续一年严格的酮体亲身验证，

至今已持续四年以上的生酮饮食生活！

完全摆脱高血压、高胆固醇，成功减重82公斤，

并有全球23位医学专家的共同见证！

连专家都拍手叫绝，迫不及待想投入酮症的境界！

美国亚马逊生酮饮食类销售冠军

在欧美、日本广为火红流行的新营养饮食方案──生酮饮食，

经医学研究证实，对癌症、糖尿病、新陈代谢症候群等重大慢性疾病有功效，

还可调整体质达致最佳健康状态。

但坊间资讯多有错解，以致很多人并不真正理解生酮饮食，採行生酮饮食也多有失败案例，

低碳水化合物、高脂肪饮食到底是怎样的一种饮食法？执行上有何撇步可应用呢？

深受各界欢迎、医学界肯定的生酮饮食代表人吉米‧摩尔，

以持续一整年的个人亲身严格实证经验，及对生酮饮食的探讨理解，

再加上全球23位医学专家的见证声明，

要为你破解关于生酮饮食的种种迷思，让你在进入营养性酮化境界时，能一次到位！

【选择生酮饮食，为什麽全球23位专家要推荐这一本？】

关键词：减肥、减肥好方法、腹部减肥、生酮饮食、生酮饮食21天食谱、生酮食谱、减肥食谱、21天减肥、21天减肥食谱、张玎减肥、最快减肥

目录  ·· · · · ·

如何使用本书

序文

前言

认识生酮饮食专家

Part 01　进入生酮饮食，你应该知道的事

第一章　什麽是酮症？为何要处在这种状态中？

第二章　生酮饮食与阿金饮食有何不同？

第三章　找出你的碳水化合物耐受值

第四章　判断你个人的蛋白质门槛

第五章　消耗脂肪到极致，尤其是饱和脂肪酸

第六章　使用科技测量酮体

第七章　我的营养性酮化实验

第八章　五个低碳水化合物的误解及营养性酮化如何救我一命

第九章　间歇性断食在营养性酮化中扮演的角色

第十章　十个可能让你无法产生足够酮体的原因

第十一章　生酮饮食常见问答集

第十二章　各大健康机构对酮症的看法为何？

Part 02　生酮饮食的事实与真相

第十三章　採用生酮饮食法的医师大获成功

第十四章　八个成功的生酮饮食故事

第十五章　十个对生酮饮食的批评

第十六章　採用生酮饮食达到疗效的扎实科学基础

第十七章　酮症带来好处的有力证据

第十八章　使用酮体的新兴研究领

Part 03　生酮饮食进行式

第十九章　创造酮症的食物选购清单

第二十章　营养性酮化食谱

第二十一章　二十一天生酮饮食启动计画

后记／在你得到启发之后，接下来又如何呢？