健康减肥瘦身法

1.越是自己喜欢吃的就越买贵的越买好的 2.控制每一种食品的量，增加种类 蔬菜吃颜色深的，肉吃瘦肉 3.减少液体食物的量 4.远离饭友 5.睡觉睡好

我以前吃的一个月瘦了30来斤 抑制食欲的 看什么都不想吃 目前一年没反弹 但还是不提倡 最好靠毅力少吃多动 减肥药也就是一条捷径 没办法 我自制力太差了 管不住嘴

每天都能涨知识，健康瘦瘦瘦，关键能提醒我在减肥，让我坚持下去

超赞 我也暴瘦四十斤了 感谢

听了小博的广播后，去年参加了一期甩脂营，减了十斤，而且从此养成了健康的生活习惯

两个月时间听完了所有课程！感觉小博就是社会的一股清流，有难能可贵的真诚、善良 与无私等美好的品质，与现在社会上那些没道德底线唯利是图的人完全不同！做了这个有无量功德的减肥塑型专辑！亲身感受是，只要认真听并对自己的饮食习惯 进餐顺序等进行调整 加上适当运动，没有不瘦的！本人两月瘦了5斤！感恩小博和小灰的无私奉献！

我听了朋友的建议喝了些东西，现在瘦了十五斤，姐妹们加油！！！！

内容丰富涉及面广，主播音色沉稳好听

必须给小博满分💯，跟着小博一起学习，慢慢改变习惯，2个半月瘦了20斤了，继续~

除了科学运动减肥，最大的功课就是科学饮食减肥了，感谢主播分享的科学饮食，非常受益！