问答015：女白领如何活出真的自己？

1、把白天工作高效完成，不要带入家庭生活。 2、家庭生活也要做计划，先从一周规划开始。 3、每天做1-2分钟的运动，保持好的精力。 4、每天安排两次半小时以上的独处。 个人经验:1.家务事情与家人共同分担，即高效又有意义。2.学习看书安排在早上，晚上早睡半小时，早上早起半小时，效果奇佳！

尹老师20多节高效课程，太超值了我的第一个改变：多任务时间管理，尹老师帮我解决了.第二个改变：对处理缺点非常郁闷，尹老师说致命的缺点一定要改，不适致命的缺点规避就好了。第三个改变：提高了我对执行的意识，不是打鸡血强迫自己，最重要的是改变惯性思维，让自己意识到这件事情的重要性和意义要大于这件事情执行难度。这件事情要和事业家庭健康相互平衡的安排，才能坚持。否则有再好的方法，不能坚持就没效果。第三个改变：学了尹老师的收纳课程，我以前乱丢东西，杂乱无章的办公室，变得美观又简洁。第四个改变：尹老师的互动回答课程，尹老师的语言非常有逻辑性，对于喜欢演讲的我有很大的启发和帮助。

照顾孩子的计划，由于是小孩子，有时候计划的时间根本没办法完成，家中还有老人，没人愿意按照你的计划行事，说打断就打断，说改变就改变。

现在生活和工作效率高了好多了，休息爬梯，现在正爬梯。谢尹老师！

上班离家近，早上步行上班。晚上回家走楼梯回家。谢谢了尹老师！

一直有这样的困惑，自从当了妈，时间都不是自己的了，完全没有自由，家务和宝宝让我精疲力尽，听了老师的课，让我豁然开朗，原来我也可以不断提升自己，大脑充电同样貌美如花，家庭和工作一样如鱼得水 感谢尹老师

宝妈都不容易，扮演的角色太多

有道理

根据工具使用频率和距离，进行归纳整理

任何碎片時間都要利用起來，所以健身也是隨時隨地了