课程13 CPS4.执行：过关斩将的迈进

今日听课感受：1.仪式感促进多巴胺分泌，带来快乐！2.事先安排--专注高效流状态完成。3.新增事件--拆解、排序、调整、执行。4.突发事件--比较排序、沟通、执行。5.到期未完成事件--分析原因（快乐打分，一般则重设目标，拆解；不喜则重找意义，反思该如何处理）立即沟通，避免损失。

这集老师道出了一个真理：活在当下。人们总是惦记着天边的伊甸园，却忽略了身边开放的玫瑰花。那如何在当下寻找快乐呢？一：养成事件完成后划除的仪式，让自己对它上瘾;二：不能按时完成的事，拆分成小项目并重新剖析它的意义和乐趣，告诉自己：将来这样的事情要怎样处理会更加顺利而让我愉快。

行动事项完成划线打勾，执行要有仪式感。三种状况：已安排好的，自己新增的，突发状况。自己新增的事项也要有处理安排过程。对于突发事项，先比较优先序，然后做良好的沟通。无法在期限内按时完成，第一、分析原因，在此事项旁边写出来。1、做此事快了么？打分。如果快乐，那就是低估了做此事的时间，然后重新安排，调整其他事项的时间2、一般，写出做此事的目标和意义，再拆解，重新调整时间3、不快乐，分析对我的意义和乐趣，重新思考，加强专业知识的提升。

其实高效是一种幸福

了解了了仪式感培养好瘾头的效用 执行事项分类 1 提前安排好的(工作时间批次处理) 2 自己想到新增的(不要脑热马上行动) 3 突发情况插入的(比较已有事项优先序，良好沟通) 推动不了，不能及时完成时，按快乐程度分析原因 1 快乐(可能错估需要时间,或专业能力不足) 2 一般 (需要去挖掘更多意义) 3 不快乐(先拆解完成，收集区分析，下次改善)

高效不仅可以让我更好的去把工作和安排开，节省的时间可以做自己想做的事情，不用去纠结了。

请问文字版在哪里能找到呢？

尹老师的指导非常具体，逻辑性和启发性很强，帮助很大

刻意規劃后實現當下高效的快意人生

如果答案是"一般"，那么就需要进一步细分执行步骤，并且加一点挑战，在此基础上重新安排。另外如果执行项目是客户或者老板给的，还要做到在期限前进行沟通。