课程07 拖延症的简单有效化解法

首先向尹老师报告，才听了您的没几节课，在高效能上面就感到了不小的进步，特别表示感谢！agingbooth刚才我下载来用，不用不知道，一用吓一跳，我变老时候的照片特别丑，简直像鬼一样，还把我老妈给吓坏了，我真不敢相信那会是我以后的样子😱😰😭

让难熬的麻烦的事情变成自己的乐趣！这个方法太棒了！尹老师的声音太好听了，和蒋勋老师一样暖暖的，很舒服！

首先正视自己的拖延症，然后找到事情拖延的根源，再结合快乐的方式，燃起加快完成事情的动力！感谢尹老师～～～

太好了，这正是我需要的，认真听……

每听一节课都像重生，意义非凡！

终于知道agingbooth评分那么低的原因了。😂😂😂

一大早看到自己30年后的样子，真是太吓人了，得分秒必争的去努力了，这样才能保证自己老了之后是个有钱有闲的小老太太

谢谢尹老师分享，既能让我们了解拖延的本质和起因，安慰我们过度自责的心灵还有非常清晰实用的操作方法非常受用！

对付拖延症：1. 承认有拖延症，接受自己，包容自己。2.把枯燥、麻烦、困难、繁多、无意义的任务化解为有趣、简单有意义的小任务，改变场景去做，买礼物激励自己做。3.跟随尹老师的脚步，逐渐克服拖延症。想做就做，再不做就地老天荒！

心得(第一遍)：拖延症难在找到内心真正的原因，总觉得自己做毫无意义，另外及时行乐的想法作怪，自暴自弃。有时拖延和懒惰也是自己身体上的自然反应，大部分人身体都不好，做着就脑袋发晕，犯困，让我们想要停下来，休息一会儿。所以，要治拖延症也要从锻炼身体入手，健身是第二重要但不紧急的事。