课程05 “智作”时代，提升大脑效率的做法

基本都是正确的废话。。。

早上听，边做笔记。本集主题:专功。专攻增效，多攻分心，脑慢，研究证明减效百分之二十八。重要，复杂事多攻，并封闭性仪式，告知同事。简单事用碎片时间。一次一件事。戒掉手机瘾，电脑瘾，排除一切干扰源。

虽然道理大家都懂，但是坚持做到真的难，谢谢尹老师的辛苦认真的付出！会一直支持的

因为三分钟热度喜欢同时多件事情换着做，学了这一课以后会尝试专注最重要的事，并利用碎片化时间做一些小事情加油！

避免多工，分时间段专注做一件事情，用一种高效的工作节奏，来提升工作时的大脑效率，避免不必要的时间浪费。

老师之前课程讲的，我之前多多少少就有点这些类似的好习惯。可能就是天生的高效冠军吧，哈哈

每天脑子里只有两个字:高效。当你一直这样想着，就不会有拖延症了，也不会做无意义的事了。

这一集真是直击痛点！之前一直觉得自己同时处理好多事就是高效，还以为自己很了不起！现在真是醒悟了！！

知易行难

多工：大脑迟缓，分心 分神 影响注意力 提示音都长达60秒/不去想办法避免的话 就浪费了生命好多时间，神圣的任务：纸币写出来，手指头写出来 说出来，然后 立刻关闭页面/商家吸引人的手段 /一个个安排 就做完了/否则做不出好的产出结果来的