冥想是一种锻炼我们大脑的工具,能够帮助我们清空大脑中的杂念,还我清净自在的内心。减轻我们的心理压力,帮助我们更快的恢复体力和脑力。有研究表明,冥想可以对抑郁症也起到很好的疗效。冥想并没有任何神奇之处,它不同于催眠,也不属于任何宗教,请结合我们的《冥想课堂》中关于冥想的小知识,在正确理解冥想,并且做好相应的准备,知道相关的注意事项和方法后,开始我们专业的冥想训练。冥想训练需要我们每天坚持,可以在早上起床之后,午休时,或者入睡前,或其他任何你方便的时刻,如果可以能固定一个训练时间形成仪式感是最好。冥想短时训练,每次只需要花费15分钟的时间,适合冥想初学者。现代社会有对于如何解决外部世界的问题,我们有许多的技术和方法,可对于内部世界,我们却淡漠忽视。让我们将冥想带入生活,让它成为一个习惯,成为帮助我们安抚精神世界的一个有效工具。