你是因为什么原因失眠的,情绪波动啦?心态脆弱了?环境变化了?身体异常了?哪一点出问题就调整哪一点,给身心一个重新适应的机会,而不是盯着睡眠努力。 你把我这个专辑听完,如果没有茅塞顿开,当晚睡个好觉请来找我,我写了20本睡眠的书籍,我若不能帮...