020.【情绪】处理怨恨：如何做到恨事不恨人
一、经典原文
子曰：“躬自厚而薄责于人，则远怨矣。”——《论语•卫灵公》
[朱(朱熹)注] 责己厚，故身益修；责人薄，故人易从。所以人不得而怨之。
子曰：“在上位，不凌下；在下位，不援上；正己而不求于人，则无怨。上不怨天，下不尤人。”——《礼记•中庸》
二、本期摘要
1、我们今天看见的很多事情，从行为本身来讲是很可恨，但是你想一想他背后的原因，我们是不是能够把这个原因，尽可能的解决呢？这就是恨事而不恨人，有时候你可以恨这种现象，但是不见得要恨做这个事儿的人。2、仇恨带，是人一路行走时候考验智慧的一个标志，人没有有理性控制怨恨的时候，告诉自己，你还有未来，如果真想不惧未来，那就真要不念旧恶，因为人心也像电脑的内存一样，我们有时候必须得删一些东西，不删除就被旧恶，就被越来越大的仇恨带给占满了。
3、一个人摆正自己的位置，做好自己的本职，尽量少求人吧，这辈子可能不求人是做不到的，那能不能少求人，不那么多的存心思去求人，什么事儿可能怨恨能够少一点吧，上不怨天，下不尤人，既不特别地抱怨命运，也不特别的归咎别人。
三、课后思考
大家有没有什么处理怨恨的小方法，自己在生活里面处理掉过什么样的怨恨吗？欢迎你在评论区留言，我们一起探讨！
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- 温丽_m3
特别崇拜于老师！
看、听你的东西！让我真正体会到生活的意义和活着的价值！
让我的心胸越来越豁达，同时最重的是可以影响到我的学生们！谢谢于老师！😊 - 朱水道
说说我的心里话，那这些天呢，听老师讲课，确确实实，家庭里那生气少了，心情的比过去好多了，家庭里有些不愉快的事儿也少啦，我很感谢于丹，在我这一生中间，遇见了好老师，他是我的良师益友，他是我心中的一颗明星，坚持听他的课，坚持跟他学习一些古典的文化，坚持好了对家庭好，希望于老师的对我们家庭，夫妻，多讲一些搞好家庭关系，搞好夫妻关系，夫妻那怎么说话，夫妻怎么交流，盼，请回复
于丹 回复 @朱水道: 您的问题已经收到，谢谢！
- 舍予222
于丹老师:您好!感谢生命中有您!我生活中怨恨的消除因为一句话，就是:你付出了什么终将收获什么，只是宇宙可以转化了种方式给予你，可能不是你期待的那种方式，因为这句话，我放下了很多怨恨!
听友83134030 回复 @舍予222: 大智慧就在短短的一句话里
- 合肥小蜗牛
20210512听于丹老师的课程
- 九九098
有时候最怕的是所有道理都懂都明白，当每每遇事却总是大相径庭，内心其实总是住着两个小人，打着打着就习惯了，觉得道理是一回事，如何做确定另外一回事！细想确定最可怕的状态，这如何是好？！
- fyp16
谢谢于老师！
- 草草_1a
越来越听不到对于孩子的教育了呢，成了过你想过的人生，我觉得没必要中途因评价改变自己的内容吧，最初的定位呢？
劲鑫 回复 @草草_1a: 我明白你的诉求就是单一的为孩子教育而来，但你的埋怨就已经失去教育孩子的能力，因为你还不明白家长对孩子的影响远比旁人的观点。
- 蕾_z0
事不就是人搞出来的嘛
- 菲儿学霸
于教授： 您好！如何做到恨事不恨人中的祁先生是谁？
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有怨恨去念经，念完心静人也舒坦，我常念《心经》，短短几百字，念完回向给自己的父母亲朋和自己，怨恨就少了，甚至没了，该咋过还咋过
gagafish 回复 @云廷剧社: 听于老师的课，等同于读心经。和老公生气时赶紧听会静静心