从觉察到觉悟,从渐悟到顿悟
 125.28万

试听180从觉察到觉悟,从渐悟到顿悟

倍速播放下载收听

00:00
17:29


购买所属专辑,收听更多内容

07.从觉察到觉悟,从渐悟到顿悟

“觉”这个字,在中国哲学里,有着极其丰富和深邃的内涵,它不仅意味着人在感观和意识层面的理解与发现,更关系到人在精神和心灵层面的体悟与洞察。一般来说,我们对他人、他物或外部环境的感知,我们称之为“觉他”;对自我及身心变化的领会,则是“自觉”。而人类自觉的过程,其实就是人类循序渐进,自我发现和自我认识的过程。今天我们就来看看,从觉察到觉悟,从渐悟到顿悟,一个人的自我认识将经历怎样一段复杂而玄妙的心路历程。


中国思想当中,“觉”这个词很深,觉是什么?我在这里分了两类,第一个叫做觉察,第二个叫做觉悟。什么叫做觉察?觉察就是你感觉到了,意识到了,发现了,他指的是一般是指,对于细节、片段、相对微观的现象,有所洞察,有所敏感。举个例子,比如说觉察可以分成觉他、自觉。


第一个就是觉察别人的东西,比如说对于他人的言行举止,形容外貌的觉察,比如说他发型变了,她今天用了一个红色的橡皮筋,她今天的眼神有点不太对,意图为何?也许在那个角落坐着一个谁,是不是?这是对于他者的觉察。恋爱中的人,她往往对于恋人的觉察特别敏感,比如说来了一条短信,尤其是在刚刚热恋的时候。他为什么在这里用的是一个“快乐”,他没有用“欢乐”呢?或者你发短信给他的时候,其实很简单的一句话,中午要一起吃饭了。你觉得我用什么词比较恰当?他会不会误解我呢?诸如此类,这个时候你就属于一种觉他的状态,就是对于很多东西,特别敏感,对于一些细节,对于一些琐屑的东西特别敏感。


第二种觉他是对环境气氛特别敏感,比如说这种天气,春天的时候,你早上起床早,当时万籁俱寂的时候,也许你走第一步的时候,你会发现,沉淀了一个晚上的某种花香被你给撩起来了,这就是一种觉察,一丝幽香。还有一种情况,我以前有一些朋友是练武功的,有一次我去银行要取点钱,当时也没取多少钱,800块,但我觉得需要一个保镖,所以我就把我哥们叫上了,我说:“走,跟我去银行,时刻注意周围的动向。”


银行里面有个老爷爷出来,我发现我那个朋友竟然是弹出来的,我说:“怎么了?”他说:“他身上有罡气。”你读过武侠书吗?那个罡气,我朋友是被弹出来的,我不知道是他主动弹的还是人家把他弹出来的,就在那个银行门口,噹的一下弹出来,然后我就跟他说:“怎么回事?”他说:“他有罡气,此人一定是个练武之人。”我说:“专心致志,陪我取钱!”这就是这种觉察力。


或者有的时候你跑到一个房间,你发现一切环境,一切陈设没有什么变化,但其中洋溢着一种紧张的气息,或是有一股杀气,这个不是看电影的时候经常有的吗?或者看福尔摩斯的话,你会发现,他就能够从凌乱的东西当中找到一些蛛丝马迹,这种对于片段的、细节的、琐屑的、微观的现象的洞察力,我们就叫做觉察。


用到自己身上,对自己的觉察分两种,第一种是对于自己身体状况微小变化的觉察。比如说我是有偏头痛的,很多时候在我偏头痛正式开始之前五六个小时,我就会觉得我的太阳穴震动得很厉害。有的时候你会发现,身体整个都很好,整个状态都很好,但是身上的某一个皮肤啊,稍微隐隐有一点作痛,这个其实就是对于自我身体的觉察。


我有很多朋友是练武术的,我跟他们玩过。他们带我早晨凌晨三四点的时候,据说那叫玄黄之时,据说是天地之灵气最清澈的时候,我跟我的朋友就出去打坐去。这是蛮开心的一件事情,找一条小河浜,当时我们就觉得是面朝大海了,在旁边的草地上开始打坐。打坐的时候开始数息。什么叫数息?数自己的呼吸。怎么数呢?你也可以试一试,呼和息算一,在呼和息,不是息和呼!呼出去之后,吸进来之前,你会发现有一个片段是不呼不吸的,呼1息,呼2息,这个会让人的内心平静,你可以现在试试,我保证你数不到10。为什么?要专注是非常难的,很多情况下是这样,呼1息,呼2息,肚子饿了,晚上吃什么呢?然后呼1息,呼2 息,他跟谁在一块呢现在?他在想我吗?你会发现其实要数到10是很难的一件事情,很多时候是进行不下去的,据说是对于内功的一种修炼。


对于自己身体的一个觉察,比如说我以前是很喜欢跑步,喜欢游泳,然后很多时候,跑步和游泳的时候,我很多时候会感觉我自己的身体当中每一块地方的肌肉的活动,酸胀程度,然后自己的呼吸,然后就是在感受自己的身体,然后想让自己运动的状态达到一个最佳的状态,达到一个最自如的状态,达到一个让我觉得自己效果最好的一个节奏,这就是对于自己身体的觉察,蛮好玩的。


第二个觉察的部分,自觉的部分,就是对于自我精神片段状况的洞察。自我精神片段,一个是身体,一个是精神。比如我们以前本科的时候,在上一个文学老师的课。然后那个文学老师上课的时候她就说他每天会有一个小时的时间,抽出来,然后在这个书房里面,大灯关掉,日光灯关掉,打开一盏小的台灯,然后在这个灯光的光晕包围当中,开始反醒自己的一天,


有的时候,反醒自己发现,就像放电影一样,自己从早到晚做过些什么事,说过些什么话,对这个人什么态度。然后他会放电影一样,在自己在面前这个一一掠过。他说,有的时候啊,在课上跟我们讲,有的时候真觉得自己不是个东西,自己这个时候怎么说了这么混帐的话。然后他说他每天,这个反醒自己,这个精神的自我觉察,每天反醒自己,他都会找到自己身上不是东西的地方。


当时我们就觉得很疑惑,然后我们下课的时候就去问他:“你是怎么让自己快乐地生活下去的?因为你每天发现自己的污点,这怎么办?”然后他说:“虽然每天会发现自己一个污点,但你每天会发现自己一个闪光点。”你要有一个让自己喜欢自己的一个办法,你知道吗?每天反醒自己的时候,也要反醒自己一下自己有什么可以修正的,所谓可以修正的东西,肯定都是不好的东西,肯定会增加你的一些负能量,原来我这么糟糕。


但是你每天可以在自己身上找一个闪光点,找一个让你自己觉得很可爱的地方,就够了!每一天一点,三百多天,一年就是三百多点。你想想看,如果你身上有三百多点闪光点,你还不得闪闪发光,所以每个人要有对处理自己的一个办法,这是一种精神上的自觉。


另外一个精神上的自我觉察,比如说我有一个朋友,她在工作上被人欺负了,然后她一直涵养都不错,人家当着她的面说很多冷嘲热讽的话,她也就一笑置之,我觉得她蛮有功夫的,修养功夫不错。结果,她后来跟我谈到这件事情的时候,她大骂特骂,


我当时就觉得,我当时就跟她讲:“你不喜欢那个人,但你现在正在变成那个人,你还不如那个人。”明白我的意思吗?别人还是当面在说你不好,你是趁在别人背后说别人不好,别人当面说你不好的时候,他还给了你机会去反驳,你背后在说别人不好的时候,你都没有给他一个机会辩解!他后来就写了一篇日志,他说:“我讨厌他,我却一不小心成了那个讨厌的他。”


这也是精神的自觉。自觉说到底它有什么秘诀?一个人怎么样能够做到自觉?你想人活在世界上一辈子,你只能是你自己,所以你肯定是你自己的当局者。自觉有一个秘诀,你要做你自己生命的当局者,同时,时不时,抽身而出,试着用一个局外人的角度,来看看你自己。这是一种非常好的自觉方法。你要做你自己人生的当局者,生活的当局者,同时,时不时,抽身而出,作为一个自我的局外人,来看看当下的我自己,这个就是非常有效的自觉的方法。就像一个局外人一样,像一个陌生人一样,来客观公正,不抱偏见地评价一下你自己,这是一个非常厉害的功夫。


这个世界上有两种人特别厉害,第一种人,对别人像对自己一样热情,这样的人很了不起;第二种人,对自己像对别人一样冷酷,这也是很酷的。这两种人都是很了不得的,所以怎么样能真正做到清醒的自觉,对自己有清醒的自我认识?你是你自己生命的局内人,同时,时不时作为一个局外人,来看看你自己。为什么?因为当局者迷,旁观者清。所以你要学会在你的生命当中,既是一个当局者,时不时也要做一个旁观者。


我相信你们大多数都是挺喜欢自己的,一个人要是不喜欢自己,日子很难过的,但是你是不是真正喜欢你自己,有的时候你可以从一个局外人的角度来判断的。比如说拿陈果来举一个例子。我喜欢我自己,但是如果我不是陈果,我是另外一个叫做李果、王果这样的一个陈果,我是否愿意跟她做好朋友?我是否会对她全抛一片心?我是否会对她有很深的信任?我是否对她有很深的欣赏?这是能够客观公正来评价你自己的。就是如果有另外一个人是你自己,如果你把你自己当成另外一个人,你会不会喜欢这样一个你自己?你会不会和他全抛一片心?你是不是愿意让他成为你人生的终生知己?你的一生至友,你是否愿意?客观一点,公正一点。如果你愿意和这样的一个自己交朋友,说明你是真的很爱你自己,你为你自己感到骄傲。如果不是,你懂的呀。


很多时候,要自觉的一个好方法,就是既要做自己的局内人,全然地去生活,这不是人格分裂,同时你能够抽身而出,让自己变得更加丰富,作为一个局外人,作为一个旁观者,能够冷冷静静地看看当下这个风风火火的自己。你喜不喜欢她?欣赏不欣赏她?愿不愿意跟她交朋友?愿不愿意信任她?做一番评价。送大家一句话,这是我很喜欢的那句话:“怎么样能够保持清醒的自知?于极迷处识迷,则处处行;将难忘怀一放,则万境怀。”你现在在迷茫?没关系,一方面你作为当局者迷茫着,同时请你时不时能够抽身而出,作为一个局外人,来识一识处于极迷当中的自我。于极迷处识迷,则处处行;将难忘怀一放,则万境怀。好,这是觉察。


对于细节的了解,对于微观现象的一个洞察,什么叫做觉悟?那就是跟觉察相对,觉察是指的:我发现了,我意识到了,我洞察到了。什么叫觉悟?我懂了,我明白了,我领会了,我醒了。觉察只是对于细节的、对于现象的、对于片段的认知。而觉悟是指对于串起这些细节的、组合起这些片段的、透过这些现象背后的本质的把握,所以觉察,很多时候就是你发现了这片叶,那片花,又一片叶,又一片花,又一片叶,又一片花。然后什么是觉悟?越走越深,越走越深,发现了整棵大树,这个就是觉察和觉悟的关系。


觉察就像是福尔摩斯一样,你们看电视剧的时候,福尔摩斯不是有一个整合蛛丝马迹的过程吗?整合出了一个庞大的逻辑。原来事情是这样的。那么自我觉察也就是这样,就是你要保持清醒的觉知,对自己的点点滴滴,时不时地作为一个局外人看看自己,看看自己身上正在发生一些什么,看看自己此刻正在做的那件事,是不是自己发自内心认同的,看看此刻的这个自己是不是你自己喜欢的,欣赏的,信任的,热爱的。这就是对自己的点点滴滴的自我觉察。


自我觉察多了之后,就像中国哲学所说的渐悟跟顿悟一样,渐悟渐悟,量变达到质变,顿悟了!你发现原来我是这样的,原来我不是这样的,最后有一天你会发现,原来这就是我。你好,我!你好,陈果!你好,everybody!最后有一天你会发现,原来我是这样的,然后通过这个自我点点滴滴的觉察,其实就有点像剥洋葱一样,原来这个是我,这个不是我,这个不是我,这个不是我。


慢慢,你会发现,你会越来越靠近那个真正的自我,closer and closer,靠近自己的内核,这个过程就叫做趣味成真!所以真正的自觉,由自我觉察到自我觉悟的这个真正自我的过程,它就是一个由渐悟到顿悟,由自己对于那个点点滴滴的片段的认知,最后对于自我的一个确定,它这样一个过程,其实就叫做自觉。但是大家要准备好,因为这个自觉的过程,不是你一时半会就能完成的,它需要相当长的一段时间,因为人很复杂。人真的很复杂,我们周围的其他人很复杂。你作为一个人,我作为一个人,也很复杂。人是有很多层很多层的,所以你要真正通透地了解一个人,是需要慢慢来的!坦白讲,慢慢来才体现诚意,你如果简单粗暴,非常急躁,那是没有诚意的。只有当你慢慢来,循序渐进地认知自己,才是体现了你对自我的一番诚意。当你在恋爱过程当中对一个人,慢慢来,循序渐进地深入他,了解他,实际上是体现了你对他的一番诚意。


从对细节的觉察,到对整体的觉悟;从点点滴滴的渐悟,到醍醐灌顶般的顿悟;谁都无法一蹴而就,直接跨越。人类的复杂性,注定了我们对这一条自我认识的道路上,上下求索,慢慢修行。有句话说:时间如此可贵,所以就应该浪费在那些最有价值的事情上。而人之为人,我们来到这个世界,不论是我们自己仅有一次的人生,还有我们与这个世界,与他人的一段来之不易的缘分,何尝不值得我们去花费心思,郑重对待。说到底,这就是发自内心的一片诚意,对生活的一份用心。


评论

    还没有评论,快来发表第一个评论!

打开喜马拉雅,发表评论