出师未捷身先死的诸葛亮临终前留给儿子的八字箴言【诸葛亮诫子书（一）】

我们常说一句话“打铁先要自身硬”，无论做任何事情，自我修养、自我管理总是最基础的，也是最重要的一步。那么一个人应该如何加强自我管理，应该如何去提高自己的修养呢？今天我们就来谈谈这个问题。重头戏来了，我一直期待讲这个主题。今天我们要讲诸葛亮的《诫子书》，我认为在中国历代家书家训当中，孔明先生的这篇《诫子书》是最具有典型性和代表性的。如果说中国历代家书家训，你只读其中的一篇，读哪一篇呢？我建议就读这篇《诫子书》。

我先简单介绍一下这封书信的背景，这一篇书信写于公元234年，也就是蜀汉建兴十二年。这一年的春天，诸葛亮带领十万大军再次北伐，这也是诸葛亮人生当中的最后一次北伐。

曹魏方面派出司马懿统领大军前来抵挡。两军爆发了几次重大战役，在《三国志》和《晋书》当中都有详细的描写。这几次战役互有胜负，最后两军对峙于五丈原这个地方，当时蜀汉的盟友东吴也北伐出兵了，孙权带领十万大军进攻合肥，孙权一出兵那就是十万大军，号称孙十万。

不过合肥是孙权的伤心之地，在孙权的人生当中，他曾经好多次想尽办法想占领这座城市，但是他从来没有成功过。公元234年这一年也不例外。在合肥城下，东吴大军吃了败仗，七月份就全军撤退了。于是本来商量好的两路出击就变成了单线作战。

曹魏主将司马懿采取的策略是消耗战、持久战，而远道而来出祁山北伐的蜀汉大军，耗不起，所以诸葛亮就采取了激将法，又是写书信，又是送女人的衣服。不过司马懿何等聪明，他完全不上当，而且他问下书人，丞相工作如何，身体如何，饮食如何。

说到这儿，就有一个注意事项了，全军的统帅单位的一把手，他的个人信息、私人情况是一级机密，是绝不能轻易告诉外人的。所以你看领导身边工作人员都叫秘书，密是秘密的秘，书是书写的书，什么叫秘书？笔杆子得硬，嘴得严，你不能什么都说。结果诸葛亮身边这个人就把孔明先生的信息告诉了敌方主将，他告诉司马懿，我们的丞相睡得很晚，起得很早，管得很多，吃得很少，手下人犯错误，打二十军棍以上的，他都要亲自检查。

司马懿当场得出一个结论，诸葛亮“食少事烦，其能久乎”。意思就是，他这么透支身体，透支健康，肯定坚持不了多久。果然在这一年的秋天，孔明先生就重病爆发，与世长辞，由此还留下一个成语就叫食少事烦。所以，在公元234年，我们可以判断一下诸葛丞相他面临的状况，敌情严重，国事操劳，重病缠身，体力不支。在这样的情况下，他给自己年幼的儿子诸葛瞻写了一封信，就是我们讲到的这一篇《诫子书》。

现在大家能看到的《诫子书》有三个版本，一个版本来自《艺文类聚》，一个版本来自《太平御览》，一个版本来自《诸葛亮集》，这三个版本绝大多数内容是一致的，只是在个别字眼上稍微有点差别。

我们选的这一版来自《诸葛亮集》，孔明先生是这样说的“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。” 说到这儿，请大家先注意，在《诫子书》的开篇，孔明先生连续三次谈到了一个字，这个字是什么呢？看看原文，“静以修身，宁静致远，学须静也”。 

孔明先生在《诫子书》里特别强调静字，那么如何理解这个静字呢？联系上下文、联系我们的生活，“静”字大致包含三个方面的意思，就是管住情绪、管住欲望，锁定核心目标。首先“静”字强调的就是管理好自己的情绪，那么按照这样的思路，我们就能理解什么是静以修身，什么是宁静致远，什么是学习境界，这三句话分别在谈三件事：情绪管理是修养的起点，情绪管理是战略的起点，情绪管理是学习进步的起点。如果一个人总是情绪暴躁发脾气，那还谈什么修养；如果一个人总是焦虑急躁，情绪失控，他怎么能够看清楚未来；如果一个人总是着急上火，情绪波动，大起大落，他怎么能把学习搞好。

所以《诫子书》的开篇就亮明了一个观点，无论是做大事还是做小事，都应该守住静字，把情绪管理搞好。我觉得，大家完全可以把“静以修身，俭以养德”这八个字，还有“淡泊明志，宁静致远”这八个字，写成两个条幅，挂到自己的家里，挂到自己的办公室里，时时刻刻提醒自己。

孔明先生告诉自己的孩子，君子的行为操守就是用宁静来提高自己的修养，用节俭来培养自己的品德，保持淡泊才能锁定清晰的志向，保持宁静才能追求远大的目标。一个人的才干来自于不断努力学习，而一个人的学习进步来自于静心专一。通过这段话大家能感受到在孔明先生的《诫子书》里边有一个核心理念，就是静。

在刀光剑影，动荡不安，纷繁复杂、争名夺利的时代，孔明先生告诉自己的孩子，要想成人，要想成事，就必须守住一个静字。那么要做到这个静字，首先就要搞好个人的情绪管理。其实，有的时候我们就挺困惑的，情绪管理很重要，自己都知道，提前也提醒自己了，也下了决心了，为什么事到临头依然管不住自己的情绪，这个里面就存在一个知行合一的问题。要想做到一件事情，你不光要知道它的重要性，知道它的方法，还必须要训练自己的行为习惯，把那些重要性那些知识方法都内化为自己的习惯和技能。内化过程特别重要。所以在情绪管理方面，我们确实需要从日常生活小事入手进行自我训练，培养自己的一些好习惯。在这里我推荐几个比较有效的方法，这几个方法我自己都用过，效果比较好，推荐给大家。

讲一个小故事，话说有个小和尚他急急慌慌来找师父，很困惑地问师父说：“师父，为什么大家都有佛性，我就找不着自己的佛性呢？”师父慈祥地对他说：“你想一想，问这个问题的不就是你的佛性吗？”这个故事里边包含着很高级的自我管理的智慧，有人跟我说：“赵老师，怎么人人都有个控制力，我咋就没个控制力呢？”我一乐，我说：”你想一想，问这个问题的不就是你的控制力吗？多问几遍，你就把自己管住了，多问几遍，你就找到了自性光明”，这个方法就叫反问法。事到临头你情绪要失控的时候，你就反问自己，我这是怎么了？我难道管不住自己吗？我知道那么多道理都白学了吗？我跟一个孩子较什么真，在公司大会上，在学校课堂上，我讲了那么多，提了那么多，我自己一个都做不到吗？我要做不到，我怎么管别人？

如果你实在没有别的反问，你就问自己一个问题，我这是怎么了？连问三遍，我这是怎么了，我这到底是怎么了？戳着脑门子问三遍之后，你立刻就能管住自己的情绪。所以我们大家都应该明白，反问不光是智慧的开始，反问就是智慧本身，一旦启动了反问，我们就能观照自己的心灵，调整自己的情绪，进一步就能掌控自己的言行。

研究发现了，情绪状态还跟身体状态密切相关。假如饮食不调，休息不好，身体能量不足，人就特别容易情绪失控。举个例子，现在你下班回家，忙了一天了，身心疲惫，肚子饿的咕咕叫，晚上九点多堵在三环上纹丝不动，堵了半个多小时，最后拖着疲倦的身体终于到家了。进门之后，你是看哪哪不顺眼，老婆也不顺眼，孩子也不顺眼，忍不住想发火，这种情绪失控就是由疲倦劳累造成的。这个时候赶紧喝一杯热水，吃点东西，稍微的休息一下。比如听上一会音乐打个小盹，调整好了之后从卧室出来再到客厅，你就会发现老婆孩子都那么可爱，家里边充满了温馨，所以在这里也给很多上班族一个小建议，下班进家之后别急着跟家里人沟通，别急着教育孩子，你自我调整一下、整理一下，然后再沟通，效果会更好。以上这种方法可以称为休息法。

一个人的身体状态跟情绪状态都是密切相关的。正所谓“身安心治行正德来”，你身体状态好了，就能控制自己的情绪，就能够保持理性、言行得体到位。大家注意现在我们有两种方法了，一个是反问法，你就问问自己我到底是怎么了；一个是休息法，吃点东西，打个盹休息一下。

除了这两种方法之外，还有第三种非常有效的小方法叫做转移法。大家注意，在职场上我们会看到这样的场景，有一个年轻人犯了错误，领导很生气，一跺脚回头跟小伙子说，半个小时之后你到我办公室来，然后老领导把手一背，转身气哼哼就走了。大家想一想，为什么要半个小时之后到他的办公室去呢？这个就是转移法，换个时间换个地点再谈，这样自己就能调整情绪，恢复冷静，保持理性。如果当场处理的话，盛怒之下有可能说过火的话，做过火的事情，将来即使后悔也来不及挽回了。

所以，建议大家在工作生活当中，可以使用这种转移法的小技巧，当自己情绪要失控的时候，赶紧离开现场，换一个环境，到山清水秀、花朵盛开、鸟语花香的地方去转一转看一看，做个深呼吸，听听音乐，等自己情绪稳定了，再跟别人沟通，效果就会好很多。

心理学还有一个研究，当一个人情绪失控的时候，头三十秒到一分钟是最危险的，往往会出现大呼小叫、暴跳如雷、言行过火、情绪失控的状况。什么砸电视、摔东西、打老婆、烧房子、跳楼，都是这段时间发生的，所以这种现象又被称为魔鬼三十秒。那么如何应对呢？方法就是当情绪失控的时候，三十秒到一分钟之内，不说不表态，就仿佛自己被冷冻了一样。一旦过了魔鬼时间，情绪逐渐平和下来，接着再沟通再交流，效果就会特别好，这种方法称为冷冻法。

说到这儿回头看一下，我们已经讲了四种方法，反问法、休息法、转移法、冷冻法，实践证明了这些小方法在工作生活当中都挺有用的，大家可以试一下。

正所谓小方法大效果，讲到这里，我们把宁静这件事讲完了。大家注意孔明先生说了，淡泊明志，宁静致远，在宁静之前还有两个字——淡泊。那么新的问题产生了，请问什么是淡泊？有人觉得淡泊就是什么都不要，这个说法就有点极端，什么都不要，那不叫淡泊那是等死。佛法上讲解脱放下，也讲精进担当。淡泊不是什么都不要，那么淡泊到底是什么，一个现代人在日常工作生活当中如何做到淡泊二字呢？咱们下次接着讲。好了，今天内容就讲到这。传承优秀传统文化，解读历代家书家训，咱们下次接着说。