13 如何打破情绪失控下进食的死循环

13 如何打破情绪失控下进食的死循环

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用户评论
  • 阮适止

    失衡者的那段就是我的真实写照……但那已经过去了,我已经在走出来了,并且不会也不想再重蹈覆辙了,生活还有那么多的美好等着我去体验,我爱我自己

    贝西小兔 回复 @阮适止: 希望我也能和你一样,走出来

  • 微笑暖香

    主播新年好!刚好听到,喜欢你的声音,暖暖的,,,,

  • zz窄窄

    希望能早日走出暴食

    主持人褚笑 回复 @zz窄窄: 加油

  • PP张_jj

    诸笑的声音给人一种很舒服的感觉,慢慢人心就安静下来了

  • Charon在学习

    真的是一档用心制作的节目,不仅仅是读书而已,能听进去。受益匪浅,不愧是内容总监,精良👍。谢谢您

    主持人褚笑 回复 @Charon在学习: 不客气

  • 阿密Alex

    有点一针见血的感觉。我今天早上本来只打算吃包子里面的馅而不是包子皮,但还是由于感冒晕头晕脑的吃了。这个过程我并不快乐,碳水没有起到抚慰我的效果,反而是在吃完后我感到罪恶。学会放轻松,学会观察自己的情绪,学会平衡地吃饭。而不是一顿吃多了后开始懊悔,下一餐也还是得正常的饮食。另外女性对食物的敏感程度可能来源于对女性身材的要求,所以使得女性变得紧张失控。

  • 小小小树苗儿

    要努力啊,学会好好吃饭

  • Platinumyuan

    最近听了很多关于饮食和减重的节目,但越听越胖,听到这个,觉得自己这次一定能减重成功

  • withmycaptain

    今天是2022年03月07日,开心❤️❤️❤️

  • 阮适止

    再听,发现自己逐渐变成了平衡饮食者。 我逐渐做到了,会在情绪糟糕的时候选择真正想吃的食物,但是我会留意肠胃的舒适度。 选择搭配喜爱的食物,充分享受,并且在进食后肠胃舒适,这是超棒的体验! 已经很久很久没有出现过负罪感,会出现吃撑的情况,但是这就是当下的我,接纳自己,并一步步趋向完美。 在我的应对清单中,食物已经转变成很小的一部分,我会选择静坐冥想、散步、闭眼休息、清洁整理、运动、学习韩语,现在又多了一项下厨,这些都成为我应对情绪的有力方式