《生命之书》151：五月三十一日 观察习惯是如何养成的

五月三十一日 观察习惯是如何养成的

缺少了自由,就不能从历史的背景中解脱出来了。只有天真无邪的心才是自由的,但自由跟年龄无关,也跟经验无关。我认为一旦了解了习惯的机制作用,不论是显意识里的或潜意识里的,你的心就能得到自由。但并不是去制止习惯,而是要看到习惯的整个结构是什么。你必须去观察习惯是怎么养成的,若是抗拒或否定了某种习惯,一定会制造出另一种习惯。重点在于彻底意识到习惯的形成,这样你就会看到自己不再放任习性。抗拒、对治或否定习惯,只会使它延续下去。

只有一颗迟钝而沉迷的心才会执著和制造出习惯。一个随时留意的心-留意自己如何说话,手如何活动,感觉和思想如何生起——你就会发现自己已经不再形成进一步的习惯。了解这一点是很重要的事。心只要一去对治某个习惯,就会在过程中制造出另一个习惯,很显然它就永远也无法解脱了。只有解脱的心才能觉知到超越自己的那个东西。