18.如何自信地做一个内向者？也许你的自卑来自于被负面定义的周围环境

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本期内容：

1.  为什么很多并不内向的人会觉得自己很内向，并感到困扰？

2.  内向者应该怎么看待自己的内向？

3.  内向的人怎样创造高质量的人际关系？

今天我们讨论的话题是，如何自信地做一个内向者。

一

我想先从我朋友的故事讲起。

有一天，我的一个朋友告诉我，他很喜欢一本讲内向的人也很优秀的书。我问他，你为什么很喜欢这本书？他说，你不知道吗？我是一个很内向的人，我一直被内向这件事所困扰。

我听了很吃惊，因为我从来没有觉得他是内向的。后来我思考这件事，突然意识到，生活中确实有很多人会给自己下一个“内向”的定义，觉得自己是内向的人，将这个标签背了很长时间，并为此感到很困扰或自卑，但实际上他们并不内向。

为什么会产生这种现象呢？这个内向的标签究竟是什么时候来到他们心里的呢？

我想这是因为我们的社会文化，在很长一段时间内，对内向有一个比较贬义的评价，而对外向有个褒义的评价。

是不是常常有一些父母老师或者朋友们，会遗憾地说，我的孩子就是比较内向呢？这句话的言下之意，就是内向是不那么好的。

当大人们，尤其是我们的父母师长，在很长一段时间将我们的这种局部内向的、内缩的行为定义为糟糕，我们就会觉得自己很糟糕。

比如，很多人小的时候，不敢举手发言，站队的时候躲在后面，不能正常回答老师的提问，说话的声音发抖，会脸红，没办法上台表演，老师就会骂他，其他同学就会嘲笑，鄙夷，瞧不起，那么，这样的朋友就很容易给自己种下自卑的内向者的种子。

多数的父母希望自己的孩子可以在人前表演，背唐诗，唱歌跳舞，表演各种才艺。如果自己的孩子连一句谢谢，一句“阿姨好”都说得像蚊子叫一样，父母会觉得很丢面子，很羞耻，承受不了。

反过来他们把这部分感受扔给孩子，孩子就会产生同样的羞耻感。

内向本来没有问题，但如果没有人接纳你的内向，没有人去消化处理你的内向，你一直活在内向被负面定义的环境里，你的内向就变成一个负担，让你忽略了所有的优秀，只看到你的缺点。陷入到只盯着自己的缺点看的状态，就像盯着没有倒满的半杯水。

二

其实，每个人的人格特色是非常复杂的，一个外向的人会有内向的部分，而内向人的也会有外向的部分。

世界上并没有一个人绝对的内向或绝对的外向。就像外向的人可以有很多的优点一样，内向的人也有一样有很多有点，会受到很多的人喜欢。

美剧《生活大爆炸》里面的谢耳朵，他也许是一个有轻微自闭的人，患有阿斯伯格综合症，很多时候他和大家格格不入，似乎找不到话题，不知道怎么切入。

可他仍然是这部剧的中心，不管是剧里还是剧外，仍然有很多人喜欢他。他会在一些事情上表现出很大的热情，比如当大家解决不了难题的时候，他勇于展现自己。

所以我很想对一些觉得自己内向而倍受困扰的人说，也许你们都因为内向而自卑，可重点不是在内向，而是自卑。

内向是没有问题的，它既不是贬义的，也不是你性格的全部。如果你们抓着自己内向的点，总觉得这是你的缺陷，反而会加剧你在人群中的那种不正常不自然的感觉。

看见别人都是活蹦乱跳的，很坦然的，而自己表情是扭曲的，会脸红，你会更加没办法做到说话不结巴，在这样的一个状态下，你的自卑会加剧。

现在有一些讨论内向者优点的心理学作品，会分析说，外向开朗的人，是表达上的外向，他敢于表达可能是因为他的表达能力很强，但并不代表他别的能力也很强，也不代表他人品就很好，或真的很热情。他们长大后可能会成为老师，演讲家，培训者或者商人。

而那些偏内向的孩子，虽然不善于讲话，但他能静下来，安静的时间比别的孩子更长，他可能在研究数学题，电路板，未来可能会成为IT的工作人员，科学家，发明家，所以是有很多有优点，也可能会很有成就的。

科学家多数都是内向型。有人甚至会因此得出结论说，“世界是被内向者统治的。”

当然，我并不赞成这个说法，但从我刚才的讲述中，你应该明白了，所谓内向和外向，只代表差异，不代表高低。

实际上，很多东西是可以被改变的，所谓的优势或者劣势，有可能只是由于长期的自我暗示造成的。

比如对语言的训练开发，你语言部分很弱，大家都说你弱，你从未想过你也可以，于是你就不敢讲话，语言这个部分就真的越来越弱。所以，如果你过去把自己定义为内向者，你现在可以告诉自己，这个定义是错的，你可以去改变这个定义，给自己留一些开放的空间，那么你就能把这部分转变为优势。

我有一个朋友就是这样：十几年来一直跟我说她完全没有画画的天赋，因为她小时候有一次美术考试得了60分被批评过,从此形成了一个固定的认知:我不会画画。

多年以后，在一个偶然的机会，她的孩子逼着她画一个独角兽，她勉为其难去画了，画出来后，家里人都说画得真不错。于是她想，我对自己的定义是不是错了？

所以我们不要轻易给自己下内向的定义，即使下了这样的定义也可以去调整它。而且，即便你在某些方面真的过于内向，比如不敢表达，你也可以尝试去锻炼那个部分，可能一锻炼你就强了。我们要给自己的制造一些容纳的空间。

三

最后要跟被内向所困扰的朋友们分享一个很重要的点，那就是，不要因为觉得自己很难创造关系，交不到朋友，就越来越不敢去交朋友。

请思考一下，认与人的关系是怎么样建立的？

实际上人与人之间的感应不是大脑而是心。用大脑去感觉对方的人不是没有，但大多数的人是用心，也就是用潜意识投射。

你内心是好的善意的真诚的，不需要言语对方也能感知到，所以，即便你的语言表达能力真的没那么好，你仍然可以交到非常好的朋友。

比如，我接触到一些在正常学校上课的，轻微自闭症的孩子，他们得到的关注会比其它孩子更多。因为他们会用灿烂的笑容回报老师，也会用无声的方式表达对老师的感激和依恋，这个部分反而会让他们和老师建立深刻的链接。

回忆一下自己的人生，如果你是一个内向的人，难道你的生活里就没有高质量的关系吗？

也许你在想象如果更外向一些，拥有的关系会更多，但其实未必。

很多所谓口吐莲花的人，看起来有很多朋友，也许回到家关上门也是很不开心，内心深感孤单的，开朗可能只是他的面具。

总之，内向的人也可以很优秀，请自信地做一个内向者。