11.「习惯性听话，不表达自己」，这种心态能改吗？

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本期内容：

1.为什么有些人会变成“听话”的人？

2.一直"听话”，不敢表达，会带来什么问题？
3.打倒心中的巨人，建立自己的标准

今天我要讨论的主题是：一个人太过听话，不敢表达自己，会有什么问题？

一

很多人在童年的时候都是一个听话的孩子，因为我们会尽量避免成为一个不听话的人。

从心理学来说，我们很多的行为模式是由内心的奖励机制决定的。听话的孩子会得到奖励，会得到父母的喜爱，可以通过父母实现很多愿望，比如得到想要的玩具；而不听话的孩子会有不好的后果，会得到惩罚。

所以从我们出生开始，就会很自然地生活在父母的要求和期待里。长大后，生活在社会规则里。我们的内心形成了这样的一个奖惩系统，会在潜意识的领域指导我们的行为。

我们是需要一个这样的奖惩系统的，如果没有，社会就会变得混乱无序。比如那些反社会人格的人，就是这个系统出了问题，他不觉得我做一件很糟糕的反社会的事情应该受到惩罚。

但是今天我想要跟大家分享的是这个事情的另一面，那就是，有些人太过听话了，完全无法判断自己做得对不对，好不好，无法表达自己，一辈子活在对别人的听话中，给自己带来无穷的苦恼。

我曾经遇到一个来访者，她的困扰就是，要选择回到家乡，还是继续留在北京北漂。

她家乡在成都，父母希望她能回去，帮她规划的也很不错，给她单独买了房，父母的职位也可以帮她安排到工作，然后还能给她介绍对象，因为她快30岁了还没有男朋友。

但是她想留在北京，这里天地会更广阔。当然她在北京的几份工作都不是很顺利，996的上班时间非常累，更重要的是在这样的情况下，不知道确定的前途在哪里，也不知道她未来的另一半在哪里。

所以她和父母之间就出现一个很大的分歧。如果这个时候，她仍然要做一个听话的人，内心的那套奖惩系统还继续发挥作用的话，那她就会很难去为自己的声音做主。事实上，她最终还是听从父母的话回到了家乡。

三

我知道有很多人可能会做一些练习，早上起来看着镜子说，我今天要为自己而活，我要听自己的，我就是对的，我很自信，等等，类似这样的一些正面的自勉。

但是在内心的认知当中，仍然是一个非常需要被父母肯定的孩子，非常害怕触犯父母的规则，惹得他们不高兴。哪怕已经是三十岁或者四十岁，甚至是长着胡须，两鬓已经有了白发，仍然害怕面对父母的那份内疚感，害怕背负失望。

有些人意识到自己已经长大了的时候，会刻意不听父母的。比如一些妈妈跟自己的父母一起带孩子。她们觉得父母的那一套都过时了，甚至会直接和父母对着干，还会说一些可能不是很孝顺的，难听的“以下犯上”的话。

但她们仍然会被其他的规则捆绑，比如，她们同时又是那些陪小孩写作业陪到脑溢血/心梗而入院的，特别焦虑的妈妈。她们难以坚持自己的判断，或者说太过容易被别人的判断带跑。

如果别的妈妈问她，有一些培训班，我的孩子在参加，你的孩子有没有参加？这个时候她就非常不淡定，她可能回家可以跟自己的妈妈争得面红耳赤，但是在外面还是一个内缩的，自卑的，不相信自己能够做好的，非常茫然的妈妈。

在这时如果有一点风吹草动，比如说孩子的成绩退步一点，比如说跟别的妈妈比较发现，发现自己孩子上的补习班不够，或者课程不够突出，她马上就会进入一个很强烈的自我怀疑。

所以说听话的人比比皆是，不听话的灵魂其实很少。

三

太过听话，不敢表达自己的人，除了不能活出自己想要的生活，无法让自己的才能尽情发挥，还会遇到些什么严重的后果呢？

我遇到过一些无法表达自己的人，真的是严重到生病了也硬扛着，一直到病的很严重才说我真的不行了，影响了治疗。

有的人一再委屈自己成全对方，但是到最后结果很遗憾，当他受不了的时候，可能关系会整个毁掉。

我曾经见过这样的夫妻，老婆一直在忍，因为她不会表达需求，所以她对婆婆，小姑子，丈夫都有诸多的忍耐。到最后有一天她耗竭了她自己，满含怨恨这个离开家庭的时候。

后来我跟她去谈的时候，我才发现，她在十年的婚姻种她从来不会说，我很不舒服，我已经觉得难以支撑，你已经突破了我的底线，以及去解释为什么在你的家人看来很寻常的一件事情我很难受。

有一些无法表达自己的人，其实一直生活在愤怒中。

我曾经遇到一个30多岁的来访者，他没有办法跟别人讲反对意见，很难去跟自己的妈妈开口讲我不愿意，妈妈每次来他家就好像领导视察一样，跟他说空气净化器要买一台，不然会污染；你那个地方窗帘颜色不对，你要换。好像他是三岁的孩子，指指点点，管东管西。他的内心经常感到非常愤怒。

我在这个部分很能够去理解他，也许在听这个课程的很多在座的朋友也有类似的感受，有时候父母认为他们只是说了我们一句，给我们提个建议而已，而我们却产生那么强烈的一个愤怒，觉得恨不得要打他。

凡是有这种愤怒的人，可以确定一点，是在愤怒父母没有尊重自己的边界，没把自己当成成年人，因为他们不会跟成年人这样说话。

当他们提出这些所谓的建议的时候，被提建议的那个人油然而生的感觉，就是你没有将我当成一个能够照顾我的生活，能够过好我自己的这样一个独立的人去看，我在你心里仍然什么都不是，我仍然什么都不如你。但是他们什么也说不出来。

一个人没有办法表达自己，一定是在童年当中他的表达没有人听，好像自己在对着一座山呼喊，山岿然不动，所以不再说了。另一方面就是去说了，结果却得到一个很羞耻的回应。

举个例子，像现在30岁以上的一些朋友们，他们可能小时候的物质生活水平还不是很高，特别是在农村的人，提出要花几块钱去买一些零食或者汽水，或者看个电影的要求，父母的回应可能大多是你凭什么，你也配，你也不看看家里现在是什么情况。

还有一些重男轻女的多子女家庭，我曾经见过一个案例，姐姐跟弟弟一起出去，犹豫了很久想买一个玩具，然后爸爸那时候就对姐姐劈头盖脸骂了一顿，其实那个玩具可能才三块钱，但是爸爸就当着姐姐的面给弟弟买了一个二十几块的玩具。

之后这个姐姐她还能提出自己的要求吗？这个姐姐长大之后，她很可能会去弥补自己童年的这个部分，她会自己挣钱买几千块钱一双的鞋，几万块钱一个的包。可是我想她在她的父母面前，亲密的伴侣面前，朋友面前，老板面前，她仍然是一个无法开口表达自己的人。

四

那么如果过去的一切已经无法改变，从现在起，我们怎样才可以做到敢于不听话，敢于表达呢？

我想说，要做到不听话，就要打倒心中的巨人，建立一套自己的内在标准。我们常常说一个人做一件事或者不做一件事情，需要先过自己那一关。

过自己那一关就要要有自己的一套的标准。不要将父母当成权威，将老板当成权威，更不要把身边所谓的人生赢家当权威。当你的生活中到处都是权威，一天到晚都处在一种很卑微很羞耻的感觉中，又怎么可能有自己的主见，更不要说表达出来了。

所以，请把心中的巨人打倒，站起来，不要做匍匐在地的小矮人。