第九期：珍爱生命，莫做低头族

提升网络素养，争做中国好网民，《网事拍案惊奇》由贵州省网络文化发展协会、喜马拉雅贵州营销服务中心共同出品。

听众朋友们，大家好！这里是喜马拉雅贵州。我是主持人尹春来。

随着我国4G网络技术的完全覆盖，人们使用智能手机上网、社交、处理事务就变得司空见惯。无论是徒步行走，还是乘坐交通工具，很多人总是拿着手机低着头，这类人就是我们俗称的“低头族”。他们低头关注手机上网的内容，却不关注自己周围的环境，轻则违反交通规则，重则引发交通事故，丢掉生命。手机中的世界再精彩，怎么也不能与珍爱生命相比吧，切记莫做低头族。今天节目一开始，就跟大家讲一个这样的故事。

一、案例还原

陆均做着一份朝九晚五的工作，每天下班回家，他都会穿过几条马路，经过几个红绿灯路口才到家，与往日不同的是，他今天没有安全到家，而且险些丧命。

事情的经过是这样的：陆均在回家途中，一直与微信好友聊天，低头看着手机屏幕，不知不觉走到拐角处马路中央，根本没有察觉此时红绿灯转红，继续横向穿行。一辆疾驰而过的摩托车躲闪不及，把陆均撞飞出去两米多。女司机当场吓得晕倒在地，陆均本人腿部骨折、腰部和脸部也受了伤。经过在场交警的协商，陆均承担自己的全部治疗费。经过这件事之后，陆均再也不敢在走路的时候看手机了。而且主动当起了提醒员，见到有人一边走路一边低头看手机，就会走上前去劝说：“请您注意安全，走路不要看手机，谢谢！”

二、今日说法

近年来，因为低头玩手机引发的交通事故，屡见不鲜，轻则造成堵车刮蹭，重则造成车毁人亡的惨剧。当人在行走或开车时阅读手机，大脑接收的外界信息会减少，注意力会极度不集中，遇到突发事件，不能及时作出反应，特别是开车时低头玩手机，遇到突发状况，惊慌失措，很难把握车的时速，当车身失去控制时，意外事故往往就要发生了。

为了自己和他人的安全，要养成良好的出行习惯、遵守交通规则，切莫在行走或开车时玩手机，因为“低头族”行为也是一种交通违法行为。

三、做低头族的危害

1、损害身体健康。首先自然是伤眼睛，长期做低头族，过度依赖手机，导致的眼睛问题有：视力下降、诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等；其次，由于长时间低头玩手机，颈部肌肉无法得到休息，神经和血管受到挤压，还会导致颈椎变形；最后，还可能引发其他的疾病，身体健康会受到严重威胁。

2、造成现实中人际关系的疏离，引发情感危机。低头族往往把手机当成自己的全部，沉浸在虚拟世界中，无法自拔，把自己封闭起来，性格孤僻，同时和现实也断了联系，社交能力减弱，淡漠了友情，亲情和爱情，在现实中生活中成了孤家寡人。

3、容易导致意外事故。这一点大家更是不陌生，无论是新闻报道，还是发生在自己身边的，一次次惨痛的案例都刺激着我们的神经，不得不让我们引起重视，当你低着头，分心做其他的事情，在危险来临的那一瞬间来不及做出反应常常导致意外事故的发生。

四、改变低头族行为的办法

1、转移注意力。不要把注意力全放在手机上，去寻找其他的事情，使自己变得忙碌，培养自己的兴趣爱好，渐渐转移自己的注意力，让生活变得充实而有意义，而不是成天想着玩手机。

2、提高自制力。将自己和他人的安危置于不顾的境地，是缺乏自制力的体现，需加强思想道德修养，提高文化素养，多参加体育锻炼，提高自己的身体素质，强化自我意识，学会控制自己，明白自己应该做什么，不应该做什么。

3、懂得合理使用手机。虽说手机是现代生活中不可缺少的物品，为我们的生活提供便利。但是如果不懂合理使用，不仅会伤害自己的身体，甚至还会引发重大交通事故、造成对他人的生命威胁。因此，不要把手机当成生活的全部，不要患上手机依赖症，学会懂得合理使用手机。

4、学会珍爱自己的生命，因为每个人的生命只有一次。危险往往发生在一瞬间，消息可以稍后再看，电话也可以晚一点回，什么都可以等，而生命却没有第二次。无论开车还是走路，请抬起你的头，保持对周围环境的关注。如果来电话了，请不要看手机，收到微信或QQ发的消息，请不要看手机，更不要在开车时打游戏、看视频， 愿您的每一次出行都能安全到家。

听众朋友们，本期节目就到这里了，感谢您的收听，我们下期再会！

【本期撰稿：吴海进 郑勇华 潘桂花】